摘要
《黄帝内经》论述了很多关于养生保健方面的知识，也有相关提纲挈领的论述。如《素问·上古天真论》说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”其中不管是顺应四时，饮食有节还是不忘作劳，贯通所有的是“得神者昌，失神者亡”。即要始终保持着恬淡虚无，精神内守的状态。《素问·阴阳应象大论》中“是以圣人为无为之事，乐恬恢之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。”以上种种都可用《素问·上古天真论》里的话一言以蔽之——恬恢虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
NETL