摘要
目前,我国女子100m栏的运动成绩与世界先进水平差距较大.著名跨栏教练员孙海平认为"造成这种差距可能有多种原因,而其中主要的就是训练问题,也就是训练方法及手段的适用问题".揭示了女子100m栏运动员跨栏步中起跨、腾空和着地等三个阶段的主要用力肌肉。研究结果提示：女子100m栏运动员专项力量训练中，必须重点加强运动员腹部、髋部、大腿后群肌和肩部力量的发展。这也从生理机制上证实了著名跨栏教练员孙海平提出的跨栏运动员必须“将力量训练重点转到腰髋部”的观点。指出了跨栏步技术各阶段主要肌肉的用力顺序。由此表明，在安排女子100m栏运动员专项力量训练手段时，起跨腿应由腹部肌肉先发力，再向上传递到肩部或髋部肌肉；摆动腿则由臀大肌先发力，再向上传递到髋部或腿部后群肌。明确了跨栏步技术各阶段主要关节肌肉用力范围。结果说明，深蹲类练习对发展女子100m栏运动员专项力量作用不大。也从实证的角度证明了孙海平提出的“靠深蹲来增加腿部力量不符合专项的特点”的观点。
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