摘要
目前研究鲜有对青少年游泳运动员水陆核心稳定力量训练模式进行过报道.通过实验对照分析水陆核心稳定力量训练和常规训练前后受试者效果评价指标的变化情况,进一步印证水陆核心稳定力量训练对青少年男性蝶泳运动员核心稳定力量训练的促进作用.该研究验证了青少年男性蝶泳运动员采用“2-4-2”水陆核心稳定力量的周期训练模式，可以有效提高运动员的核心稳定力量，提高技术效率，促进专项成绩提高。采用“2-4-2”水陆核心稳定力量的周期训练模式，要强调水陆结合，以水上训练为主，陆上训练为辅，陆上训练手段设计要充分考虑无固定支撑的动作结构。“2-4-2”水陆核心稳定量的训练负荷手段遵循从单一到多元、从简单到复杂，水陆训练负荷量和负荷强度遵循交替变化，螺旋上升、逐步提高。核心稳定力量训练过程中注意加强对影响呼吸肌群水陆训练内容的安排。
NETL