摘要
中长跑简称中长距离跑,为中距离、长距离的统称.是发展人体耐力的项目,要求运动员在整个运动过程中维持一定跑速,尽可能减少体能的损耗.耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能并且是提高有氧代谢的主要途径,也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础.用趣味耐力游戏融入到中长跑的训练,把中长跑训练融入耐力游戏当中,避免传统训练方法的单调、枯燥、乏味,激发训练的兴趣,在游戏中带着轻松的气氛完成训练任务,能很好的完成训练所需要的负荷量度.本文通过对耐力游戏特征和中长跑训练特征分析发现有互通之处,为中长跑训练的发展提供一定借鉴.
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