摘要
“三饮一调”是对四种养生方式、方法的简称,即:饮食养生法、饮气养生法、饮识养生法、调神养生法.饮食养生法,是指在食物的摄取过程中,通过相应的方式、方法保证食物的低毒和营养均衡,以利于清除体内垃圾,调节人体状态,从而达到养生目的.饮气养生法,是指以传统健身气功为核心,通过导引、吐纳调息来达到通畅气血、协调脏腑机能、濡养筋骨肌肉,加速体内毒索排除,调节消除体内微观、宏观毒性体质状态,促进人体健康.饮识养生法,是指通过有益知识的获得,尤其是人生哲理的学习与接受,提升人格品味和思想境界,使人心胸豁达,精神健康,进而促进体质健康.调神养生法,是指通过心神静养修持,使人体进行自我调节而达到阴阳平衡状态的养生方法.
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