摘要
目的:通过实验验证和实验对比研究传统武术桩功对人体平衡能力的影响. 方法:随机抽取60名普通高校大二女生,并随机分成两组,实验组和对照组,每组30人.实验时间为6个月,每周5次,每次60分钟.实验组进行以太极拳、形意拳、八卦掌为传统武术代表的三大内家拳的通用桩功浑圆桩为主的系统训练,对照组进行以慢跑为主,球类、操类、踢毽子、跳绳等为辅的日常健身项目锻炼.在实验前后,运用Bismark Super Balance平衡训练测试仪分别测试两组实验者睁眼和闭眼状态下的平衡能力并进行统计分析. 结果:经过6个月的实验,两组实验者睁眼和闭眼状态下的平衡能力指标总体稳定指数(OSI)、前后方向稳定指数(API)、左右方向稳定指数(RLI)与实验前相比均发生不同程度的变化.实验组受试者睁眼和闭眼状态下双、单脚稳定指数OSI、API、RLI在实验后均呈非常显著降低(P＜0.01),降幅分别为睁眼双脚50.4％、51.4％、52.0％,睁眼左脚75.4％、71.6％、76.2％,睁眼右脚68.1％、69.6％、63.7％,闭眼双脚64.1％、67.5％、61.8％,闭眼左脚60.9％、63.3％、62.0％,闭眼右脚60.1％、63.7％、61.5％;对照组受试者睁眼和闭眼状态下双、单脚稳定指数OSI、API、RLI在实验后也有所变化,但降幅较小,无统计学意义(P＞0.05).实验后两组受试者睁眼和闭眼状态下双、单脚三项指标组间对比差异也非常显著(P＜0.01). 结论:传统武术桩功的系统训练能够有效提高人体的姿势稳定能力和平衡能力.
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