摘要
目的:研究传统养生功法五禽戏的养生机制,并将运用到人们的现代生活中去养生和康复医学中去针对不同疾病和功能障碍进行锻炼和调控,以实现"健康中国"战略目标. 方法:以"养生功法、五禽戏,养生机制,应用"为关键词,在中国知网收集近3年的文献,以"qigong,five animal exercise,wuqinxi"在Pumed网上收集近3年国外关于五禽戏的文献研究,对五禽戏的养生机制和现代应用进行分析和总结. 结果:传统养生功法五禽戏的养生机制与人体生命的构成,即形、气、神三个要素,相互关联、相互影响,对人体的形、气、神进行锻炼和调控,并使之三位一体,从而达到生命的优化状态;结合人们现在对健康的意识越来越重视,现代对禽戏的应用也越来越备受关注和流行,并且在康复医学中可优化制定五禽戏训练方案使得一些疾病和功能障碍有所转归和恢复. 结论:五禽戏的养生机制和方法都是必须建立在对人体生命认识的基础上,加强对人体生命的锻炼和调控,可应用到多方面,通过模仿动物们不同的形态动作及气势,结合各自的意念活动,能起到舒经通络、强健脏腑、灵活肢体关节的作用,以达到延年益寿的目的.
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