摘要
本文以核心力量训练对中央民族大学学生立定跳远成绩的影响为研究对象,主要采用文献研究法、数理统计法和实验法等研究方法 ,旨在了解核心力量训练方法对中央民族大学学生立定跳远成绩的影响,为教师在制定教学计划或学生进行自主练习时能具有针对性提供理论参考,从而帮助学生在练习立定跳远过程中提供训练方法,通过最终的研究得出以下结论:1.实验组和对照组的立定跳远成绩都比实验前成绩有较为显著提高,说明核心力量训练与常规身体素质训练对提高学生立定跳远成绩都有积极的效果.2.运用常规教学手段的对照组的立定跳远成绩提高幅度更大,说明常规力量训练相比核心力量训练对提高学生的立定跳远成绩更明显.3.核心力量训练具有积极的作用,腾空阶段身体姿态更舒展、形态更稳定,有助于技术动作的连贯性,有利于力量能有较好的传导性,为后期的突破提升也打下很好的技术基础;传统力量训练能提高起跳时的爆发力,而核心力量能增强腾空阶段的身体姿态的稳定,保证能量利用的最大化.
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