摘要
对郑州大学升达经贸管理学院的60名健康大学生以安静心率为分类指标分成AB二组，使用瑞典产Monark839E功率自行车进行运动负荷递增实验，通过对HR(心率)VO2max(最大摄氧量)VAT(无氧阈)等有关生理指标的探讨，明确了普通大学生适宜运动强度带对应的心率带，即在最大心率的52％～86％之间，此范围应对的最大摄氧量在35％～70％之间，是最适宜的运动强度带，因此建议大学生应以心输出量开始下降前的心率为安全运动的最高心率限度。 但在该实验中，心脏功能中等的即安静心率在70—80b/min(B组)所测适宜运动心率带和卡沃宁适宜运动心率公式的计算结果吻合，而心脏功能强者即安静心率在60—69b/min(A组)的适宜运动心率带和卡氏公式计算有较大差别。一个是实验数据，一个是世界权威公式的计算结果，什么原因呢?在这样复杂的矛盾心情中，我们尝试性的在郑州地区测验了更大的样本(1000人以上)，进行验证性的实验。经过近半年的工作，测验人数1386人(20岁—79岁)通过对实验数据的深入统计分析与研究，并将结果和世界推出的较为广泛传播的适宜运动心率计算公式计算的结果进行比较后，发现郑州地区部分健身人群(心脏功能强者和心脏功能弱者)的适宜运动心率带的实测范围与运用卡沃宁适宜运动心率计算公式的计算结果存在较大差异，因此对卡沃宁公式在郑州地区健身人群中使用的合理性，试探性的提出质疑；同时也针对库珀公式在郑州地区健身人群中使用的合理性，也试探性的提出质疑。 在试探性的提出质疑后，怎样完善或者建立郑州地区健身人群的适宜运动心率带的计算公式，帮助指导他们开展科学合理的健身活动，就是一个较为迫切的工作，具有一定的实际意义。因此，我忙又尝试性的对郑州地区健身人群的适宜运动心率带的计算公式进行试探性的研制。在充分总结众多前人的研究经验并结合本课题在运动心率监测长期实践中积累的数据和经验，经过对研制适宜强度阈公式的方法进行长期全面的分析与探索之后，本课题试探性的研制成了适合郑州地区健身人群的运动适宜强度阈的计算公式：75+(220—年龄—安静心率)×(60％±20％)或75+心率储备×(60％±20％)(注：75是经验数值，该常数表示人们常规条件下的1min心率数，是普遍性的反映；(220—年龄—安静心率)是心率储备；75+60％心率储备是靶心率即运动适宜心率点；心率储备×(60％±20％)是百分数心率储备及其上下阈值限)。 该公式不仅具有针对各类人群的普遍性反映(2个常数参数：75、220)，而且包涵了具体锻炼者的个体差异反映(2个参数：年龄、安静心率)，同时携带更多的锻炼信息(运动适宜强度的上下阈限和靶心率)，增加了上下阈值限，较好的处理了同年龄不同体质和广泛覆盖人群以及操作简便等难点，便于健身人群的使用和操作，形成了比较接近运动实践的独特计算方法，比较前人的研究公式有较大进步。这是本课题的重要创新之处。
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