摘要
武术是我国传统的体育项目，并成为了2008年奥运会的特设项目，因此得到了国内外体育界更多的关注和重视。自2003年竞技武术套路新规则出台后，竞技武术套路的难度、负荷、强度等大大增强，无形中对运动员的运动能力提出了更高的要求。因此，通过科学训练来提高运动员竞技水平也变得越来越重要。目的：通过对运动员的技术训练、专项素质训练和身体素质训练间歇时间的监控来反映训练的强度。为教练员科学的把握运动训练的量和强度，选择更合理的训练手段与方法提供参考依据。 对象：武术套路专业运动员8名，其中国家健将级运动员6名，国家一级运动员2名。 主要研究结果： （1）血乳酸是武术套路运动训练负荷强度和效果的良好监控指标。 （2）单个动作多组训练，90秒和120秒组间歇与60秒组间歇相比，运动员磷酸原恢复相对较多，可以保障运动强度，完成技术动作效果较好；90秒组间歇运动员承受的运动负荷强度较120秒组间歇大，90秒组间歇效果最好。 （3）半套动作多组练习，2分钟间歇运动强度大，运动强度累积效果好，可以有效地提高运动员耐受乳酸的能力；4分钟间歇的半套多组练习，运动强度累积效果相对较差。 （4）整套动作多组练习，与8分钟间歇相比，6分钟间歇血乳酸出现逐级递增的趋势，肌肉中生成的乳酸与血液扩散达到最大平衡，进行练习乳酸逐渐堆积，对发展运动员耐受高乳酸环境的刺激效果较好。 （5）400米间歇跑，间歇1分钟30秒，休息间歇较短，肌肉中生成的大量乳酸向血液中没有达到最大扩散平衡，乳酸积累在肌肉中，抑制糖酵解供能系统的供能能力。间歇4分钟，肌乳酸与血乳酸达到扩散平衡，运动强度积累效果好。 （6）跳箱练习，1分钟间歇运动后休息间歇相对较短，磷酸原恢复不完全，血乳酸大幅度升高，易造成运动性疲劳，训练效果相对较差；3分钟间歇练习后血乳酸升高幅度相对不高，训练效果较好。
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