摘要
研究目的:探讨健身气功·易筋经锻炼对高中学生心理素质发展的效应，验证健身气功对高中生的适用意义，为处在身心发育敏感阶段的高中生甄选安全易行、行之有效的心理干预运动项目和促进健身气功在中小学校园的推广提供相关的理论参考和实践根据。 研究方法:选取南京市栖霞中学高一年级两个自然班的学生为被试，按班级分为实验组和对照组，以中等强度对实验组进行为期16周，每周3次，每次45分钟的健身气功·易筋经运动干预。综合运用自然实验、文献资料、专家访谈、以及数理统计等研究方法，对两组被试心理层面的身体自尊及心境状态两维度水平进行对比和分析。研究采用我国学者徐霞(2001)修订的《身体自尊量表》(PSPP)和祝蓓里教授(1995)修订的《心境状态量表》（简式POMS）作为心理施测工具。 研究结果:身体自尊方面，实验后实验组被试的身体自尊得到提高，实验前后的差异非常显著，具体表现在反映身体自尊水平的五个分维度“身体自我价值感”、“运动能力”、“身体状况”、“身体吸引力”、“身体素质”的均分在实验后均呈现大幅增长，前后差异达到了非常显著，并且这种良好的效应基本不存在性别上的显著差异。心境状态方面，实验后实验组被试呈现出整体改善的趋势，表现为TMD得分大幅降低，实验前后的差异非常显著，同时健身气功·易筋经对实验组被试“紧张”、“抑郁”、“精力”、“慌乱”维度以及TMD的调节效果最大，并且这种效益以女生更为突出。实验后，除“身体吸引力”维度的组间差异不具有显著性外，在反映身体自尊水平的其它分维度上，实验组被试的均分皆高于对照组被试，组间差异非常显著;除“精力”、“与自我有关的情绪”两分维度的组间差异较小外，在反映心境状态水平的其它分维度上，实验组被试也明显优于对照组被试，组间差异同样非常显著。 研究结论:高中生练习健身气功·易筋经能够有效地提高他们身体自尊的总体水平，尤其对“身体自我价值感”、“运动能力”、“身体状况”、“身体素质”四个分维度的作用最大，且这种影响的性别间差异较小。同时，参与健身气功·易筋经锻炼也可以起到改善高中生心境状态的作用，尤其对反映消极心境状态的“紧张”、“愤怒”、“抑郁”、“慌乱”四个分维度的缓解效果最好，其中又以女生的受益更明显。健身气功运动对高中生的心理健康成长有着积极影响，是适合高中学生练习的优秀民族传统体育项目，推广健身气功进校园对于传承我国传统体育文化具有重要的意义。
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