摘要
目的：本研究旨在探讨负重10%体重与无负重这两种形式的跨步跳训练对30米跑及其相关指标（10米、30米成绩）的影响，通过对平均步长、步频，平均着地时间、腾空时间等数据的分析寻求跨步跳训练产生后激活增强效应的最佳负荷及间歇时间，为30米跑测试制定热身方案提供参考依据。 方法：选取12名健康男性大学生为受试对象。受试者先测试30米跑作为基准值，然后随机选择训练干预方案（负重10%体重跨步跳或无负重跨步跳），之后在间歇4min、8min、12min时分别进行30米跑测试，记录30米跑成绩（含10米时间），不同测试方案间隔72小时。使用重复测量方差分析，比较不同负荷以及间歇时间对短跑成绩的影响。 结果：（1）无负重跨步跳训练后4min时，30米跑成绩相比前测显著（P＜0.05）提高，且在8min时成绩仍好于前测，同时4min时平均步长显著小于（P＜0.05）前测。负重跨步跳训练后4min时，30米跑成绩相比前测显著（P＜0.05）下降，而在8min时短跑成绩提高。（2）无负重跨步跳训练后4min时，起跑0-10米段成绩相比前测显著（P＜0.05）提高，且在8min、12min时成绩仍好于前测，同时4min时平均步长显著小于（P＜0.05）前测。负重跨步跳训练后4min时，起跑0-10米段成绩相比前测显著（P＜0.05）下降。而在8min时成绩提高。 结论：1.两种形式的跨步跳训练均能产生后激活增强效应从而提高30米及起跑0-10米段成绩。但不同干预方案出现短跑峰值成绩的时间不同。2.无负重跨步跳训练后经4min-8min休息，受试者30米及10米成绩提高，间歇4min时所产生的后激活增强效应最佳。3.负重10%体重跨步跳训练会延缓后激活增强效应产生的时间，间歇8min时30米成绩及0-10米段成绩提高。
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