摘要
目的：通过观察6周常氧和低氧条件下中等强度循环抗阻训练，对健康男性有氧运动能力、无氧运动能力和最大力量的影响。 方法：24名受试者随机的分成两组，一组是低氧组（FiO2=15.4%），另一组是常氧组（FiO2=20.9%），都进行卧推、深蹲、卧拉；肩推、硬拉、肘屈6个动作的循环抗阻训练。前3个动作和后3个动作各是一个小循环，6个动作做完为大循环。训练强度为70%1RM,10个/组，共3个大循环，动作间歇35秒，小循环间歇3分钟，大循环间歇5分钟。总共进行6周，每周2次。第一次训练和最后一次的训练过程中，记录每个大循环间的RPE（自我感知疲劳指标）和心率，在训练的前后测试最大摄氧量（VO2max），无氧能力，单腿等长最大力量，卧推、深蹲、卧拉、肩推、硬拉、肘屈每个动作的最大力量。 结果：常氧组和低氧组经过6周的循环抗阻训练，单腿静力行伸膝最大力量，卧推、深蹲、卧拉、肩推、硬拉、肘屈每个动作的最大力量，VO2max，每博输出量，都显著高于训练前。肘屈最大力量经过6周的循环抗阻训练之后，低氧组显著的高于常氧组（43.58±7.12VS39.7±7.12Kg,p＜0.05）。无氧能力训练前后常氧组和低氧组之间没有显著变化。经过6周的循环抗阻训练后低氧组第一个循环结束后的心率显著的低于长常氧组第一个循环结束后心率（153.5±15.47VS163.4±20.27次/min,p＜0.05）,并且他们都显著低于训练前心率。经过6周的循环抗阻训练之后，低氧组在第3个循环结束后的RPE是显著的低于训练前的第3个循环结束后的RPE（16.92±1.83VS17.83±1.34p＜0.05），常氧组在第3个循环结束后的RPE是显著的低于训练前的第3个循环结束后的RPE（16.5±1.51VS17.5±2.55p＜0.05），但是组间是没有差异的。 结论：6周的循环抗阻训练能提高最大力量和最大摄氧量，对无氧能力没有显著提升。低氧相与常氧相比低氧对小肌肉群力量的提升更有效果，更能促进心血管能力。
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