摘要
功能性动作测试(Functional Movement Screening,以下简称 FMS 测试)，至今FMS测试方法运用已有20多年。它是一套比较科学、客观、合理、简单实用、可操作性强的测试方法。它是根据人体跨步、深蹲、弓步走、伸展、躯干前后倾、旋转等基本活动能力，评价测试者运动能力的一种操作模式的测试方法。它可以有效检测测试者身体力量、柔韧、稳定性，发现活动中运动链不足，及时纠正训练计划的一种方法。 通过本研究旨在通过FMS测试掌握北京市独立本科院校男大学生的身体状况，为各院校体育课程的开设提供借鉴，同时为更加有针对性的改善身体状况提供指导。本文以北京市5所独立本科院校男大学生FMS指标测试作为研究对象。随机抽取北京市5所独立本科院校，共计1200名学生作为测试对象，主要运用文献资料法、测试法和数理统计法。在研究过程中，将测试对象按照来自城市还是农村、是否上体育课及不同年级进行分组，分别进行独立样本T检验，根据验证结果得出最终的研究结论。 研究结果如下：北京市5所独立本科院校男大学生身高、体重指数大多数学生达到标准体重，但是城市和农村大学生之间呈现差异性；北京5所独立院校男大学生在测试中发现深蹲、跨栏架、直线弓步蹲、躯干稳定性俯卧撑和四肢旋转稳定性5个动作农村男大学生的得分表现优于城市男大学生；肩部灵活性测试城市男大学生和农村男大学生无显著性差异；直腿主动上抬测试城市男大学生优于农村男大学生；通过对各年级段的测试情况进行对比分析，大二年级明显优于其他三个年级，大一和大四年级的测试结果相对较弱；7组测试动作中肩部灵活性测试相比较其他测试结果，评分最低，尤其左肩功能障碍突出，另外，其他4个两侧动作的测评结果发现两侧能力发展明显失衡，核心稳定性。研究结论：目前体育课程缺乏有针对性的对学生核心集群的练习，过于强调身体前侧大肌群的练习，缺乏身体各部位的综合协调平衡发展，另外大学生肩关节核心力量相对较弱，躯干稳定性薄弱，协调性不足，躯干核心力量严重不足，无法控制身体平衡，需要增加一些动态和静态拉伸内容，要求学生进行主、被动拉伸放松等促进身体机能再生地训练。同时增加核心肌肉力量的练习，尤其要增强背部肌肉及大腿后侧肌肉的延展性和肌肉力量。
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