摘要
2016年6月公布的《全民健身计划（2016-2020年）》提出：全民健身是实现全民健康的重要途径和手段，是全体人民增强体魄、幸福生活的基础保障；8月，习近平在全国卫生与健康大会上强调：没有全民健康，就没有全面小康。推进健康中国建设是全面建成小康社会、基本实现社会主义现代化的重要基础，是全面提升中华民族健康素质、实现人民健康与经济社会协调发展的国家战略，是积极参与全球健康治理、履行 2030 年可持续发展议程国际承诺的重大举措；同年 10 月中共中央、国务院颁布《“健康中国2030”规划纲要》，第一次把“健康中国”提升为国家战略，提出“共建共享、全民健康”的战略主题。未来 15 年，是推进健康中国建设的重要战略机遇期。科技创新将为提高健康水平提供有力支撑，各方面制度更加成熟更加定型，为健康领域可持续发展构建强大保障。 健康中国是指提高我国全民身体素质，大力广泛开展全民健身运动。其中提到大力发展扶持推广太极拳、健身气功等民族传统体育运动项目。太极拳和健身气功是中华民族的瑰宝，一直深受中老年健身者的喜爱，拥有众多的群众基础且日益增多。二者作为我国悠久文化历史沉淀的精华，结合了中医、经络、阴阳学说等，不仅作为我国优秀的传统文化一代代传承与发展，同时还为我们的人体机能、身体结构、心理健康等带来众多好处。 在基层站点的习练群众中经常会有人提问健身气功和太极拳哪个更好、哪个强度大、哪个更适合自己等问题。因此，选择哪种练习方式方法能更加科学有效的达到锻炼目的，是广大健身群体在面对习练我国传统功法时经常遇到的问题。不同的运动项目其运动方法、运动时间、练习方式、负荷强度负荷量不同，这就决定了不同的运动项目在运动过程中各供能系统参与的供能比例不同，只有掌握各个运动项目在运动过程中的能量代谢特点及规律，才能制定出更加科学有效的运动处方进行锻炼指导。健身气功和太极拳是中华民族文化的传承，也是优秀的传统体育项目，通过对其进行科学的检测，可以对我国民族民间的传统健身方式进行更为科学的推广。 本研究通过对中老年人群习练的健身气功·五禽戏（大众六分钟版规定套路）、健身气功·八段锦（大众六分钟版规定套路）、国家规定二十四式太极拳和国家规定四十二式太极拳，四套健身套路进行运动强度、能量消耗和底物代谢等具体各项数据进行对比。全面认识健身气功与太极拳的能量消耗及底物代谢、解开习练者的疑惑，有利于健身气功和太极拳在全民健身活动中更好的开展；同时也为习练者认清健身气功与太极拳的强度差异，更好地从自身的实际情况出发，选择适合自己的锻炼项目，达到预期目的，提高锻炼效果。 主要研究方法为测量法。测量指标：采用 actgraph 体力活动计测得能量消耗及梅脱（MAT）；采用cosmed气体代谢分析仪测得气体能耗、糖、脂、呼吸商、摄氧量、呼吸频率、通气量、心率等数据；运用感觉量表FS、主观用力感觉量表RPE、运动享受喜爱量表PAES测定所对应数据。 研究结果表明： （1）actgraph体力活动计所测得八段锦腰部活动量大于其他三项，24式太极拳腰部活动量小于其他三项。 （2）通过cosmed气体代谢分析仪和单机版poll表所测数据，RPE主观用力感觉量表数据，对四套典型太极拳、健身气功套路的运动强度评估为 42 式太极拳强度最大，八段锦强度最小，其强度对比排序为：42式太极拳＞24式太极拳＞五禽戏＞八段锦。 （3）通过采用运动享受喜爱量表 PAES 所测得的五禽戏、八段锦、24 式太极拳及42 式太极拳运动享受喜爱情况，24 式太极拳组的运动享受喜爱显著高于八段锦组；42式太极拳组的运动享受喜爱均显著高于五禽戏组；42 式太极拳组的运动享受喜爱显著高于八段锦组，其余各组间无统计学差异。
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