摘要
目的:本实验通过比较Crossfit训练、耐力跑、体育课三个不同锻炼内容对非体育专业男性大学生体质的影响，为男性大学生的科学锻炼和提高男性大学生体质与健康水平提供科学的理论基础与实践参考。 方法：本文采用文献查阅法、实验法和数理统计法进行研究。选取某师范大学非体育专业男生45人，随机分成Crossfit组、耐力跑组和体育课组，每组15人，分别进行为期8周的Crossfit训练、慢跑练习和大学体育课锻炼。以身体形态指标（身高、体重、BMI）、身体机能指标（肺活量）及身体素质指标（50米跑、1000米跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上）作为评价标准，使用独立样本t检验对比各组实验前后各指标的变化。 结果：Crossfit组男生所测的身体机能指标与身体素质指标均有较大幅度变化，呈现显著性差异，p＜0.05。耐力跑组中的男生所测的身体形态指标中的体重指标、身体机能指标与身体素质指标中的1000米跑与坐位体前屈的成绩有显著性差异，p＜0.05。体育课组中男生所测的体质指标均无统计学差异。 结论：1.Crossfit训练对男大学生身体形态指标影响较不明显；慢跑对男大学生具有良好的减体重效果。2.Crossfit训练和慢跑对肺活量都有着积极的作用。3.Crossfit训练对男大学生的身体素质有着明显的增强作用，其中对上肢力量的增强效果最为明显；慢跑训练对男大学生的1000米成绩与坐位体前屈成绩有良好的提高效果。4.Crossfit训练相比于慢跑运动对大学生的1000米跑与坐位体前屈成绩有同样显著的积极影响。5.每周一次的大学体育课对学生的体质改变较小，可维持原有体质水平。
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