摘要
少年的身体健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，党中央、国务院历来高度重视少年的健康成长。当今社会飞速发展，快节奏的生活方式给我们带来了便捷、舒适的生活，然而少年由于缺乏锻炼导致心肺功能下降，双峰现象等问题出现的比例不断上升。为了改善少年体质下降的问题，增强少年对于体育运动的热爱，作为体育运动中最受少年天性喜爱的、竞技性较强的运动，游泳运动无疑是改善少年体质的一项好的运动。 游泳大多是属于有氧的运动，但因速度以及熟练度的不同，游泳也可能是无氧运动，如何快速让自己的肺活量更强，呼吸更顺畅，游的更轻松成为了一个问题。本文围绕游泳闭气训练对于10到12岁少年心肺功能及其运动成绩的影响进行研究，采用了文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法，以济宁市游泳馆中的四十名业余少年游泳运动员的心肺功能及其运动成绩作为研究对象，进行为期9周的实验研究，并对实验前后对实验班和对照班进行了心肺测量和运动成绩的测试与比较，得出以下结论： 1.通过在游泳训练中采取闭气训练，少年最大摄氧量的变化与传统的游泳训练相比较没有显著性的差异，但是作为计算最大摄氧量成绩的一个重要数值，实验组20米折返跑的成绩(P＜0.05)有着显著性的差异，说明闭气训练对于少年的最大摄氧量的提升效果较好。 2.闭气训练能更好的提升少年的肺活量。在游泳中采取闭气训练，能够使少年肺泡体积增大，呼吸深度加深，加强呼气肌和吸气肌的力量，有效的增加少年的肺活量。 3.闭气训练对于少年心率和血压的良好作用比较明显。试验前后，实验组少年的安静心率和血压的降低幅度较为明显。是由于闭气训练让少年的心脏每搏输出量升高，进而能够降低其安静时的心率和血压。 4.闭气训练对于少年游泳运动成绩有着显著的提升。呼吸次数的减少意味着有着更多的体力运用到有进的过程中，而且闭气能够让全身的肌肉紧张起来，使得骨骼更加的稳定，四肢配合更加的默契，而且经过一段时间的训练，能够让他们的心理承受能力更加的强大，在应对各种比赛时能够更加的轻松自如，游出好成绩。
NETL