摘要
目的：CrossFit作为一项新兴的体能训练方法，不仅具有强度大的训练效果，还凭借其广泛的参与人群而迅速得流行开来。本文将CrossFit训练融入到公安特警队伍的体能训练中，验证CrossFit训练对公安特警队员体能素质的影响效果，考察特警队员在训练前后体能考核成绩的变化情况，深入发掘每项考核科目的变化趋势，希望能够为CrossFit在特警系统的应用起到推广与普及作用的同时，还可以为公安特警体能训练探索出一条新途径，为完善特警体能科学性训练提供新方式，满足特警队伍培养高素质优秀人才的需求。 方法：本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法，选取石景山公安分局特警队28名公安特警队员作为实验对象，在保证训练条件均衡的基础上，进行10周系统的体能训练，实验组采用CrossFit训练，对照组采用传统体能训练，通过MicrosoftExce12013、SPSS23.0统计软件，对实验前后两组实验对象体能考核各科目成绩进行统计与分析。 结果：实验前后两组实验对象在综合体能五项、3000米跑、长短枪互换射击、综合攀登下滑四项考核科目中，实验组的综合体能五项和综合攀登下滑科目成绩增长显著(P<0.05)，在3000米跑科目上两实验组成绩有小幅度提升但增长不显著(P>0.05)，实验组与对照组在长短枪互换射击科目成绩上保持相对稳定。 结论：(l)CrossFit训练通过其独特的训练模式以高强度的持续变化去构建应对各种突发的体能需求，对特警队员综合体能五项和综合攀登下滑成绩提高具有显著效果。(2)CrossFit训练以平衡有氧与无氧的练习达到均衡发展十项体能素质，对公安特警队员3000米跑成绩的提升幅度不够明显。(3)CrossFit训练常运用多关节参与的功能性动作，有效提升公安特警队员在综合攀登下滑与长短枪互换射击中动态或静态情况下身体的控制能力及枪支操控的稳定能力。
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