摘要
篮球发展至今，要求篮球运动员身体各部位，特别是上下肢、核心力量，以及踝关节、膝关节、手指手腕全面整体的力量强化训练。力量素质是篮球比赛对抗能力、篮球专项的速度、以及篮球技术的完善的重要基础和基本保障。力量素质可以决定篮球运动员在比赛中进攻和防守的反应、起跑与拼抢，还有防守与有效的攻击都取决于力量。 本研究通过系统的分析CUBA男子篮球运动员力量素质的特点，分析篮球运动的特点与力量训练的关系,找出CUBA男子篮球运动员专项力量素质的要求。根据2010到2011赛季CUBA男子篮球4强球队力量训练的分工情况，了解CUBA男子篮球4强的力量训练计划基本情况，以及CUBA男子篮球队4强力量训练安排比重等，结合湖南师范大学男子篮球队力量训练的现状，制定出适合湖南师范大学男子篮球队年度力量训练计划的个案。 制定湖南师范大学男子篮球队力量训练计划，是根据球队的比赛任务制定出双周期力量训练计划。运用周期训练的教练员都会感到周期训练方式的优势。年度训练计划遵循周期训练的原则将更加有效的执行训练计划，训练负荷和压力能够根据训练中具体的情况在不同的周期间进行变化。通过这种双周期力量训练模式可以使湖南师范大学男子篮球运动员的竞技状态能够维持更长的时间。根据每一个阶段，制定出准备阶段、竞赛阶段以及赛后调整阶段的力量训练方案。通过这样的个案研究，可以为CUBA男子篮球运动队力量训练提供一定的理论依据。
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