摘要
研究目的： 通过花样跳绳运动，以闭眼单脚站立测试、星形偏移动态平衡测试、绳梯、足球曲线运球、象限跳为检测方法，分析受试者平衡和协调能力的变化情况，比较不同时间阶段花样跳绳对受试者平衡和协调能力的影响结果，对进一步改善女大学生的平衡和协调能力具有重要作用。 研究方法： 对照组：不参与花样跳绳运动干预，其余体育课情况相同。在实验前严格筛选实验对象并签写承诺书。 花样跳绳组：采用大众等级一到三级花样跳绳练习方式。共12周，每周运动三次分别在周一、周三、周五；每次运动时间为45分钟，实验内容共分为三部分，分别是准备部分、基本部分和结束部分。准备部分主要为绳操和关节伸展活动，时间约为10分钟；基本部分采用花样跳绳的形式，时间约为30分钟，间隔休息为5分钟；结束部分是以腿部肌肉为主的放松活动，时间约为5分钟。研究结果： 1.女大学生静态平衡能力变化：实验后，花样跳绳组：在12周闭眼单脚站立静态平衡能力高于第6周(P<0.01)，且第6周的闭眼单脚站立静态平衡能力高于第0周(P<0.01)。花样跳绳组与对照组相比：花样跳绳组第6周、12周闭眼单脚站立静态平衡能力分别高于对照组第6周、第12周(P<0.01)。 2.女大学生动态平衡能力变化：实验后，花样跳绳组：在12周时动态平衡能力高于第6周(P<0.01)，且第6周的动态平衡能力高于第0周(P<0.01)。花样跳绳组与对照组相比：花样跳绳组第6周、12周动态平衡能力分别高于对照组第6周、第12周(P<0.01)。 3.女大学生协调能力变化：实验后，花样跳绳组在第6周时，绳梯、足球曲线运球和象限跳协调能力测试时间开始下降(P<0.01)，12周时花样跳绳组协调能力测试时间保持持续下降，并分别低于对照组6周、12周时各项协调能力(P<0.01)。 研究结论： 1.通过12周花样跳绳训练后，实验组平衡能力测试成绩有所提高，其中静态平衡和动态平衡能力测试成绩存在不同程度的提升，这表明花样跳绳对女大学生平衡能力的改善有一定的促进作用。 2.通过12周花样跳绳训练后，实验组协调能力测试成绩也存在不同程度的提升，其中三项测试指标中：象限跳测试成绩下降的最为明显，其次是绳梯测试成绩下降幅度略低于象限跳，最后为足球曲线运球测试成绩，这表明花样跳绳对女大学生协调能力的改善有一定的效果。 3.通过实验组与对照组各项平衡和协调能力测试指标的对比发现，实验组与对照组各项测试成绩有十分显著性差异,表明花样跳绳作为阳光体育活动项目比乐跑更具有积极的锻炼效果。
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