摘要
随着经济发展至上，资本社会的疯狂发展，快节奏、高强度的生活学习环境正在削弱高职学生的睡眠质量，不仅影响其身心健康和幸福的获得感，还成为其成长成才的重要负面影响因素之一。当前，体育锻炼疗法成为公认经济可行且综合收益最大的一种治疗方式。在这种背景条件下，探讨何种体育锻炼模式才能有效地改善高职学生的睡眠质量，如何有效地在高职院校开展体育锻炼以及睡眠健康教育颇具重要的现实意义。 针对上述问题，应用问卷调查等方法，科学地调查了高职学生的睡眠状况和体育锻炼状况。建立通径分析模型和交互作用模型，对体育锻炼与睡眠质量进行相关的数理统计分析，得出时长和强度合理的体育锻炼模式。最后依据所做的统计调查以及数理统计理论，综合分析，提出针对性措施。 首先系统地分析了国内外关于睡眠、体育锻炼以及体育锻炼与睡眠质量关系的现状，指出体育锻炼疗法是改善高职学生睡眠质量的最佳方法。在此基础上，提出了课题研究的主要内容以及研究的意义。 其次以武汉船舶职业技术学院机械工程学院大二学生为研究对象，运用PARS-3和PSQI表，综合阐述文献资料法、问卷调查法、实验对比法、数理统计方法，加强了整个研究过程中的质量控制，并绘制了技术路线图，为调查研究数据的真实有效性奠定了基础。 接着通过调查问卷的方式对高职学生的体育锻炼状况和睡眠状况进行了调查研究，进行相关分析，得到体育锻炼自律和外控双重缺失的主要因素以及睡眠状况的主要失分项。在这些基础上，采用实验干预方法，实证研究了验证了体育锻炼疗法对改善睡眠质量的作用。 在此基础上，通过通径分析以及交互作用模型，得到最有效地改善高职学生睡眠质量的体育锻炼模式，并设计相关干预实验方案对结论进行实例检验，并对干预实验结果给予分析和评价。检验结果表明，该体育锻炼模式是有效的。 最后根据前面的研究结论，运用综合分析法提出针对性的措施，促进高职学生积极参加体育锻炼，有效改善睡眠质量，树立终身锻炼意识和健康睡眠意识。最后对论文的主要结论、创新点和研究不足作一个阐述。
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