摘要
手球是一项具有较高的对抗性及观赏性的运动项目，手球守门员是队伍中最重要的位置之一。手球守门员需要具备良好的身体控制能力以及良好的协调性及柔韧性，这是手球守门员选材的必要条件。由于手球守门员的训练不同于场上队员，手球守门员除了需要具备良好的手球技术外，还需要对守门员进行针对性的专项技术动作训练与身体素质训练。功能性动作筛查是一种可以快速发现人体基本动作模式存在的障碍并将其排除的测试方法。通过测试评估可以找到运动员的薄弱环节和损伤风险，从而制定合理有效的训练方法来提高守门员身体稳定性和柔韧性、协调性，有效的提高守门员的身体素质，预防运动员的运动损伤。功能性动作筛查对手球守门员的体能训练的应用，可以找出运动员动力链的薄弱环节，从而对手球守门员的训练动作进行纠正训练。通过改善男子手球守门员的身体控制能力以及身体稳定性，减少守门员运动损伤的发生，可以为功能性训练在手球守门员的研究方面提供更多客观有效数据，可以对手球事业的良好发展提供积极的意义。 本文采用文献资料法、调查研究法、实验分析法、数理统计法、专家访谈法对功能性动作筛查在黑龙江省高校普通男子手球守门员的体能训练与应用进行了深入研究。研究结果表明： (1)手球守门员的竞技特征与体能训练互为补充、相互影响，手球守门员动作幅度大、反应速度快的竞技特征决定了在体能训练中要对柔韧性、协调能力以及神经募集能力的训练与强化，而一名手球守门员是否具备较好的柔韧性、灵敏度也是其竞技特征优劣的具体表现。 (2)手球守门员进行首次动作筛查后手球守门员平均分数为14.728，达到了14分的安全线。运动员在训练时不易出现运动损伤，各个单项的平均得分位于1.818～2.273之间。通过对首次七个测试动作进行分析得出要改善手球员的基本动作姿态，注意对身体两侧对称性的练习，要注意提高守门员的核心力量，加强动力链整合能力，培养学生形成正确的技术动作。 (3)结合对初次筛查的结果以及对相关手球领域专家的走访调查制定了体能训练方案，并依据体能训练方案的理论依据以及训练原理，将体能训练分为身体素质训练以及专项素质训练进行为期8周的实验调查。 (4)体能训练对于过跨栏架步、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯卧撑共3项不会表现出显著性差异，可以看出该训练方法提高了整体测试成绩，得分对比首次测试都有所提高，但是对于过跨栏架步、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯卧撑三项测试内容并没有显著性差异。该训练方法对于力量、爆发力以及柔韧协调能力有所提高，但是在柔韧性以及核心力量和协调性有所欠缺。 (5)本文的体能训练方案并不能使手球守门员的体能得到全面提高，对守门员体能训练手段与方法还有待进一步细化与提高，通过对比实验结果，针对守门员的核心力量、柔韧性以及协调性需要提出相关体能训练优化对策，对守门员力量、爆发力训练以及训练后的恢复再生提出合理化建议。
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