摘要
近几年，网球运动迅速发展，网球这项运动也趋于职业化和商业化。无论是职业选手还是业余选手，他们的网球技术都在向高水平进发，各种大小型比赛也越来越精彩，运动员在比赛中击打出的球速越来越快，落点的角度也越来越刁钻。比赛中运动员在不断的快速移动中难免会丧失平衡，进而导致失误并丢分，这是因为平衡影响着击球的稳定性。能够在非稳定状态下将来球处理到位，就能够占据比赛的主动性，从而拿下制胜分，赢得比赛。因此提高网球运动员在非稳定状态下的击球稳定性就成为了赢得比赛的关键。高校网球专选学生作为国家二级运动员，已经具有一定的竞技能力，但是在比赛中还是会出现正反手击球失误，这是因为快速反复的移动破坏了身体的平衡，通过对他们的研究可以直观的看到有关训练方法的效果，本研究尝试利用实验法来验证非稳定训练法对网球专选学生平衡能力及正反手击球稳定性的影响。 本文通过采用文献资料法、专家访谈法、德尔菲法、数理统计法及实验法等方法，对网球专选学生进行非稳定训练，探究非稳定训练是否对专选学生的平衡能力及正反手击球稳定性产生作用。通过对山东体育学院的了解，我们选取了2020级运动训练专业的学生作为实验对象，本班全部是网球专项的学生，总共有14名学生，为了实验的准确性，学生们全部参加实验，将14名学生随机分为实验组和对照组，每组7名学生。在实验过程中实验组进行8周的非稳定训练，而对照组只进行传统训练，在实验开始一周前对该班学生进行体形、素质指标和因变量指标的测量，8周后再进行各项指标测试，取得实验后测，进行组内组间的对比。 实验测试指标为十三项：立定跳远、30m跑、坐立推实心球、平衡能力指标测试：BOSU球右脚站立、BOSU球左脚站立、闭目原地踏步、闭目右脚站立、闭目左脚站立、闭目提踵以及网球专项指标测试：正手击球深度、正手击球精度、反手击球深度、反手击球精度，通过数据的对比分析得知： 1.对照组进行8周的传统训练后，与实验前后测做配对样本T检验得知，BOSU球右脚站立、BOSU球左脚站立、闭目原地踏步、闭目右脚站立、闭目左脚站立这五项P＞0.05，说明实验前后不存在显著性差异，闭目提踵0.01＜P≤0.05，说明实验前后存在显著性差异。正手击球精度、正手击球深度、反手击球精度这三项0.01＜P≤0.05，说明实验前后存在显著性差异。反手击球深度P＞0.05，说明实验前后不存在显著性差异。 2.实验组进行8周的非稳定训练后，与实验前后测做配对样本T检验得知，BOSU球右脚站立、闭目原地踏步、闭目右脚站立、闭目左脚站立、闭目提踵这五项P＜0.01，说明实验前后存在非常显著性差异，BOSU球左脚站立0.01＜P≤0.05，说明实验前后存在显著性差异。正手击球精度、正手击球深度、反手击球深度这三项P＜0.01，说明实验前后存在非常显著性差异，反手击球精度0.01＜P≤0.05，说明实验前后存在显著性差异。 3.对实验组和对照组进行实验后测独立样本T检验得知：BOSU球左脚站立、闭目左脚站立这两项P＜0.01，说明实验前后存在非常显著性差异，BOSU球右脚站立、闭目提踵、闭目右脚站立这三项0.01＜P≤0.05，说明实验前后存在显著性差异。正手击球精度、反手击球深度这两项P＜0.01，说明实验前后存在非常显著性差异，正手击球深度、反手击球精度这两项0.01＜P≤0.05，说明实验前后存在显著性差异。 研究结论：1.经过8周的训练之后，对比实验组、对照组前后组内、组间身体平衡素质数据来看，传统训练和非稳定训练都能非常有效的提高网球专选的身体平衡素质，但与传统训练相比，非稳定训练能够更有效提高网球专选学生的平衡能力。 2.经过8周的训练之后，对比实验组、对照组前后组内、组间正反手击球数据来看，两组实验对象的正反手击球数据均有一定程度的提高，说明传统训练和非稳定训练都能非常有效的提高网球专选生的正反手击球稳定性，但与传统训练相比，非稳定训练能够更有效提高网球专选学生的正反手击球稳定性。
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