摘要
棒球被称为“竞技与智慧的结合”，技术考验之外还充满智慧的较量，投打之间更是微妙的心理战。棒球运动对选手心理能力的要求非常高。赛场上，每一投都充满无穷可能，九局大逆转时有发生，这需要心理韧性调控心理稳定性。心理韧性是与“抗压”、“坚强”、“克服困难”、“愈挫愈勇”相关的心理能力，在体育运动领域中被视为一系列与应对压力和逆境相关的心理结构，是一种对训练效果、比赛成绩有至关重要影响的心理优势。对青少年棒球运动员心理韧性特征进行研究并对其进行训练是提高棒球运动员心理韧性能力进而提高比赛表现的关键。 本研究使用问卷调查、访谈、文献资料等方法对青少年棒球运动员心理韧性特征进行了调查和分析，并依据调查和分析中反应出的问题制定了一套有针对性的心理干预方案。使用实验法对10名职业棒球运动员进行了为期8周的心理训练，通过实践检验了心理韧性训练方案的可行性和有效性。使用文本分析、数理统计等方法对所得资料进行了分析和统计，得到了以下结果。 （1）220名职业棒球运动员完成了中文版CD-RISC及青少年心理韧性量表两份问卷，结果显示：运动员之间心理韧性特征差异较大且水平参差不齐；性别方面，男性运动员表现出更好的乐观性，而女性运动员在人际协助子维度上得分更高。而年龄大、运动等级高、训练年限长的运动员在心理韧性总体水平上没有显示出绝对优势，仅在个别维度上得分比年龄小、运动等级低、训练年限短的运动员更高。（2）10名目标运动员接受了焦点小组访谈，目标运动员的3名教练员接受了个人访谈，对目标运动员的心理韧性特征进行了进一步讨论，获得了棒球运动所要求的几种主要心理韧性要素，即自信、专注、不惧失败、抗压、稳定性，以及可能影响心理韧性水平的关键问题：对心理韧性的认识不够准确；心理韧性的认知方面表现良好，但技能方面很缺乏；没有接受过心理评估与训练，不认同心理训练。（3）结合调查发现的青少年棒球运动员心理韧性水平、棒球运动要求的心理韧性要素以及文献资料法分析得到的心理训练方法制定了一套有针对性的心理韧性干预方案。方案主要包括心理教育、正念训练、自我对话、滑垒技术练习、表象训练等方法及情绪控制和人际开发两大模块。（4）心理韧性训练前后测分别进行了运动员本人自评问卷和教练员、运动员家长他评问卷的施测，结果经过统计检验可知：本研究中的训练对于青少年棒球运动员心理韧性的干预是有效的。尤其是心理韧性中对应具体心理技能的坚韧性维度。具体来讲正念训练、自我对话有效改善了目标专注维度的表现；心理教育中有关情绪的内容及情绪控制板块的设置对于运动员情绪的认识、调控及外显行为有显著提高，尤其是对于基线水平低的运动员干预效果更好；积极认知维度的改善主要来源于对心理训练的理解和认同；人际开发模块有关认识人际关系和合理求助的板块帮助运动员在家庭支持和人际协助两个维度上取得了明显进步，这个过程同教练员和家长的参与是密切相关的。 根据本次研究过程中遇到的问题和取得的经验，向未来研究和实践提出以下建议。（1）提高运动员对心理训练的认可度和热情。（2）将心理韧性训练纳入日常训练。（3）进行情绪调节训练时要充分考虑运动员的年龄、个人经历等因素。（4）重视团队凝聚力的培养和人际关系的维护。
NETL