摘要
目的： 2017-2020版本最新版规则的推出，使竞技健美操动作难度趋向“难、美”的方向发展，对运动员核心力量与平衡能力的要求更高。本研究试图探究瑞士球辅助训练是否有利于提高健美操运动员的核心力量与平衡能力，从而提高运动员的专项运动表现。 方法： 本研究以广州体育学院竞技健美操院队16名运动员为实验对象，采用随机抽样的方式，将16名运动员随机分为实验组和对照组，每组8人，实验组采用瑞士球辅助训练，对照组采用传统力量训练，为期八周。运用专家访谈法、问卷调查法确定实验指标。选取仰卧两头起、俯卧背起、侧腰起、肋木举腿、八级腹桥等指标评价运动员的核心力量大小；闭眼单足站立计时、30s内闭眼单足站立身体重心在X、Y轴向移动总距离反映运动员平衡能力的强弱；选取燕式平衡、单足站立抱腿平衡、击掌俯卧撑、直角支撑转体、屈体分腿跳、单足立转360°动作评价运动员专项动作技能水平，非支撑腿摆动幅度、身体重心在X、Y、Z轴方向最大动摇径指标反映运动员运动学上的动作技术表现水平的高低。应用GoodBalance仪器对平衡能力各项指标进行测试；运用Nokov-Mars2H三维动作捕捉系统对运动员运动学专项动作技术进行分析；运用数理统计法对实验前后数据进行分析和比较。 结果： 1、核心力量：与实验前相比，实验后，两组的仰卧两头起、俯卧背起、侧腰起、肋木举腿、八级腹桥测试成绩均有显著升高（Plt;0.05），实验前后成绩变化率，实验组显著高于对照组。实验前，组间对比所有指标均没有显著性差异；实验后，除八级腹桥成绩实验组显著高于对照组（Plt;0.05）外，其他指标的组间差异不显著。 2、平衡能力：与实验前相比，实验后组内对比，两组的闭眼单足站立计时显著性延长，30s内闭眼单足站立x、y轴向身体重心移动总距离显著性缩短（Plt;0.05），实验前后成绩变化率，实验组显著高于对照组。无论是实验前，还是实验后，各项指标组间对比无显著性差异。 3、运动员专项动作表现：燕式平衡与单足站立抱腿中，与实验前相比，实验后两组的摆动腿Z值显著性减小，身体重心高度（COM）X、Y、Z轴最大动摇径显著性减小，击掌俯卧撑成绩显著性提升（Plt;0.05），其余各项指标没有显著性差异；实验前后成绩变化率，实验组显著高于对照组。实验前组间对比没有显著性差异；实验后，除单腿站立抱腿平衡中身体重心Dx、Dz、单足立转360°右腿成绩实验组显著高于对照组（Plt;0.05）外，其他指标的组间差异不显著。 结论： （1）通过瑞士球辅助训练，可以提升竞技健美操运动员的核心力量，增强运动员的核心爆发力、核心耐力与核心稳定性，提高运动员对核心区域的控制能力，同时提高运动员的专项技能。 （2）通过瑞士球辅助训练，可以提升运动员的平衡能力，增强运动员在重心位移时对神经肌肉的控制能力，同时提高运动员的运动表现。
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