摘要
本文从健康体适能、心境的理论角度出发,通过健康体适能相关指标与心境状态中情绪纷乱TMD指数检测,并通过三个月共12周简化太极拳的练习,检测实际影响效果. 进行期12周简化太极拳运动干预,通过文献资料法、量表测量法、实验法、数据统计法等研究方法分析简化太极拳对大学生健康体适能及心境状态影响.实验对象为湖北中医药高等专科学校80名大二学生,将实验对象平均分为实验组与对照组各40人.实验将健康体适能和心境状态相关指标作为测试指标,运用独立样本T检验对参与24式简化太极拳运动前后的大学生的健康体适能(身体成分、心肺适能、肌力/肌耐力适能、柔韧适能)能及心境状态(TMD指数)相关指标变化进行对比性统计分析,实验前后测试项目有(1)身体成分测试的内容是身高、体重、身体质量指数、体脂百分比、腰臀比;(2)心肺适能测试的内容是肺活量、800m/1000m;(3)肌肉适能测试的内容是仰卧起坐、立定跳远;(4)柔韧适能测试的内容是坐位体前屈;(5)心境状态测试的内容是情绪纷乱总分TMD指数.以此探究简化太极拳对大学生健康体适能及心境状态的影响. 经过三个月共12周的24式简化太极拳运动干预,将实验前后两组实验对象各项指标的测量数据进行分析.结果表明:(1)身体成分方面,只有女生的腰臀比(WHR)与体脂百分比下降较明显(P＜0.05),男女生其他指标变化不大,各数据前后对比没有统计学意义(P＞0.05);(2)心肺适能方面,男生、女生肺活量有明显提高(P＜0.05)测试前后具有显著性差异;(3)肌肉适能方面,男、女生肌肉适能中,1min仰卧起坐(次)均具有非常显著性差异(P＜0.001),立定跳远(m)均具有显著性差异(P＜0.05);(4)柔韧适能方面,男生柔韧适能具有非常显著性差异(P＜0.001),女生具有显著性差异(P＜0.05);(6)心境状态方面,男、生心境状态情绪纷乱总分TMD指数与积极心境得分具有显著性差异(P＜0.05),其中消极心境得分在前后对比没有统计意义(P＞0.05). 综合实验结果得出12周简化太极拳锻炼影响大学生身体成分,仅表现在女性体脂百分比与腰臀比数据上,其他身体成分指标无明显影响.简化太极拳锻炼对提高心肺适能、肌肉适能、柔韧适能具有明显效果,同时太极拳锻炼可促使锻炼者心境状态产生较为明显的促进作用.
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