摘要
考试是学生检验学习成果、查漏补缺的手段，但有些学生对其过度担心反而形成了“考试焦虑”。考试焦虑程度高的学生感知到的压力源远超出其所能应对的心理资源，经常出现“逢考必废”状况。如何解决学生的考试焦虑问题是研究者与一线的心理教师需要面对的重要课题。我国研究者曾使用多种不同的方法来干预考试焦虑，但尚未形成统一的、标准化的干预方法，达到循证标准的心理干预更是付诸阙如。因此，本研究以循证心理干预的研究设计为标准，选择考试焦虑的中学生，随机分为三组进行对照干预研究。 目的：相对于对照组与等待组，循证干预组对考试焦虑的干预效果更为显著。 方法：采用Sarason考试焦虑量表(TAS)筛选出36名中学生，随机分为3组，干预组接受达到循证标准的认知行为疗法，随机对照组接受正念训练，等待组不接受任何干预，进行了为期8周的干预研究。干预过程中，使用考试焦虑量表(TAS)与干预效果量表(OQ-45.2)进行过程性评估，并对参与者进行半结构化性访谈，了解其相关思想与行为动态。 结果：结局评估结果显示：与前测对比，后测中循证干预组TAS得分极显著降低(p＜0.001)，随机对照组TAS得分显著降低(p＜0.01)，等待组得分差异不显著。其中，循证干预组考试焦虑水平显著低于对照组，3个月后的随访结果仍差异显著。过程性评估结果显示，通过八次干预，两组的OQ-45.2总分呈下降趋势。其中，循证干预组总分及维度中困扰症状与人际关系关系分数显著降低，随机对照组差异不显著。质性研究部分结果显示：参与者表示团体活动能让他们感到放松，从中学到了缓解考试焦虑的科学方法，在干预过程中体验到了自己的积极变化。 结论：（1）循证心理干预能极显著降低中学生的考试焦虑水平，且在随访中仍呈现显著效果。（2）随机对照组采用的正念训练能有效降低中学生考试焦虑水平，且在随访中仍呈现显著效果。（3）以认知行为疗法为基础的循证心理干预比正念训练更能显著降低中学生的考试焦虑水平。（4）循证干预组与随机对照组对中学生考试焦虑的干预效果均显著优于等待组。
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