摘要
睡眠作为人类的基本生理需要，良好的睡眠对于顺利进行日常活动至关重要，也直接影响着人们的身心健康。大学生群体的睡眠情况尤其值得关注，一方面，大学生作为新时代新青年，国家的发展和建设非常需要他们，而健康的身心状况才能保证大学生能更好地在学习和工作中发挥自己的力量。另一方面，大学生在学校独立生活，一定程度上缺乏父母的严格监督，更需要进行自我约束。 然而，新兴短视频媒体对喜欢新异事物的大学生有着很强的诱惑力，一些大学生因为沉浸于观看手机短视频而拖延失眠时间，进而影响了睡眠。大学生短视频成瘾不仅会降低其睡眠质量，还会引发系列消极后果，比如学习状态变差，主观幸福感降低，自我效能感降低等。尽管之前不少研究者也探讨过影响大学生睡眠质量的因素，本研究将重点关注大学生短视频成瘾的现象，基于行为成瘾有关研究，探讨大学生短视频成瘾对睡眠质量的影响，并结合自我调节和睡眠拖延，探究影响睡眠质量的内在机制。 本研究使用《短视频成瘾量表》、《自我调节量表》、《睡眠拖延量表》以及《匹兹堡睡眠质量指数量表》四个量表进行问卷调查，借助问卷星向在校大学生随机发放问卷500份，回收有效问卷486份。在SPSS22.0中进行信度检验、描述性统计、独立样本t检验、相关分析，以了解大学生短视频成瘾、睡眠拖延、自我调节、睡眠质量的总体情况和相关关系。并在PRCCESS插件中检验链式中介效应，分析短视频成瘾对睡眠质量的影响，自我调节以及睡眠拖延在其中的链式中介作用。本研究得到如下结果： (1)大学生短视频成瘾水平中等偏上，且城镇的大学生短视频成瘾水平显著高于农村，但在性别、专业、年级、家庭结构上没有显著差异。 (2)大学生自我调节水平中等偏上，且在年级上表现出大一至大四的自我调节水平显著高于研究生，在性别、专业、家庭结构和生源地上没有显著差异。 (3)大学生睡眠拖延处于中等水平，在生源地上差异显著，表现为城镇的大学生睡眠拖延水平高于农村，在其它人口学变量上不存在显著差异。 (4)大学生睡眠质量得分略高于判定问题睡眠的临界值，在本研究中的五个人口学变量上不存在显著差异。 (5)短视频成瘾、睡眠拖延和睡眠质量得分两两之间存在显著的正相关关系，自我调节分别与短视频成瘾、睡眠拖延以及睡眠质量得分存在显著的负相关关系。 (6)睡眠拖延在短视频成瘾与睡眠质量之间起到了部分中介作用。即短视频成瘾会加深大学生的睡眠拖延程度，进而降低其睡眠质量。 (7)自我调节在短视频成瘾与睡眠质量之间起部分中介作用。即短视频成瘾会降低大学生自我调节水平，进而降低其睡眠质量。 (8)自我调节和睡眠拖延在短视频成瘾与睡眠质量之间起链式中介作用。即短视频成瘾会降低大学生自我调节水平，进而影响其睡眠质量。 基于以上结果，可以得出大学生短视频成瘾会加重其睡眠拖延程度，进而降低睡眠质量，自我调节能力也可以中介短视频成瘾与睡眠质量的关系，即随着短视频成瘾水平上升，自我调节能力降低，睡眠质量也降低。并且自我调节和睡眠拖延还可以在短视频成瘾与睡眠质量之间起链式中介作用。因此，高校心理工作者可以充分利用心理教育课程、开展主题心理团体辅导活动等方式，从降低大学生短视频成瘾、提高自我调节能力和减轻睡眠拖延以及的角度，改善大学生睡眠质量。
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