摘要
当下篮球运动的变革速度愈来愈快，代表着全球篮球运动水平巅峰的NBA，近十年来为了提高比赛的观赏性，不断地出台各种新的规则，导致球场上的防守强度时时刻刻都在迎接着新的挑战，NBA联盟对于进攻的鼓励态度，使得这项运动对世界范围内的篮球运动发展趋势都产生了巨大的改变。传统中锋逐步走下神坛，小球时代全面来临，以往的训练理念和训练体系完全被打散重构，赛场对抗强度从不曾像今时今日这样惨烈壮观。昔日单一的身体或技术优势，在当前的运动发展要求下，显得别样的无力招架。然而不管多么精彩复杂的战术配合，还是多样化的进攻手段，甚至是行云流水的攻防切换，无不透露着篮球运动自诞生以来的核心特点——对抗。时至今日，篮球运动中的“对抗”，已经近乎超常人般地要求球员近乎全能，能突能防，能投能抢。正如NBA越来越多的前锋和后卫当家明星一样，愈发恐怖的弹跳能力，高效到位的移动脚步，百度穿杨的投射命中率，以及对战术思想的极限执行等等，都意味着，综合性的对抗能力已经超越了传统的单一的如力量对抗特质等，成为了高水平篮球运动员在赛场上综合实力的最突出代表。 受制于不同地区的训练环境和训练水平，篮球运动员的对抗能力在当前具有明显的地域特征和打法特点，与欧美相比，国内篮球运动员的综合竞技能力，近年来已经显示出较明显的疲态和下滑趋势，这一情况在近十年来的各项大型赛事上纷纷得到印证。随之在训练体系中引发的一系列负反馈，进一步制约了国内篮球运动水平的发展。国内青训体系的青黄不接已经是不争的事实，作为职业篮球发展的后备力量之一，高校高水平篮球运动员在步入职业化道路中最先遭遇的就是对抗能力低、身体素质薄弱带来的一系列问题，更枉谈篮球职业化的塑造与培养。此外，目前国内高校篮球运动员的日常训练计划体系中，传统的常规训练内容依然还占据大比例，只有少部分学者在研究与实践中真正地把国外的创新理念引进到日常训练内容中。如本文提到的抗阻力训练法，在已知的实验训练成果里，也只是进行点对点式的研究，即单一方法对单一能力的影响，并没有进行系统性的探讨和实践。因此，本研究试图通过建立一种复合类型的实验方案，在前人研究基础上，对高校篮球运动员的整体对抗能力进行相关干预研究，希望能通过合理科学的训练计划，一定程度上提升运动员的对抗能力，同时也希望能起到抛砖引玉的作用，为而后的相关研究提供理论参考。 在本文研究初期，作者采用文献资料法和专家访谈法，基于对日常训练的经验总结和国外先进训练理念的学习，将抗阻力训练与篮球运动员进行交叉查找，发现研究成果较少。因此，经过长时间的资料收集、论证和在导师专家团访谈的帮助下，将三者结合起来，旨在希望通过实验法来检验训练方案对高校高水平篮球运动员在对抗能力方面的影响情况。在实验方案制定中，按照相关理论和学术研究观点，考虑研究水平以及篇幅的限制，在众多对抗能力中，以运动员共同的对抗特征挑选出弹跳能力、位移速度和投篮能力三个方面来进行实验方案的设计，通过12周的实验训练，研究抗阻力训练方案对篮球运动员对抗能力的影响效果。实验在吉林大学前卫校区南区体育馆进行，选取校篮球队14名运动员作为测试对象，分为对照组和实验组，实验前后分别采用不同内容的多个维度的测试指标来记录测试对象的成绩变化，严格执行论文写作中的数理统计法，使用spss统计软件对所有数据进行记录和统计分析，研究结果如下： 1、关于改善弹跳能力的训练实验后，除原地纵跳测试外，其余四项测试实验组均与对照组存在显著差异，成绩提升效果要明显优于对照组。 2、关于提升位移速度的训练实验后，两组6项实验成绩均出现了一定的改善，但是在组间对比中还是存在着显著差异，实验组各项成绩均要大幅优于对照组。 3、弹跳能力的有效提高和位移速度的明显改善，说明本实验对于提高高校男篮运动员的身体素质对抗能力和攻防对抗能力有着积极的影响。 4、在实验完成后的投篮命中率测试中，实验组在定点投篮、60秒限时跳投和运球急停跳投3个测试中与对照组相比均存在显著性差异，说明实验方案对提升运动员技术对抗能力具备良好效果。 5、实验结果表明，与传统的单一方案实验和单一能力研究相比，本实验提出的复合强化型的抗阻力训练方案，能够有效提高高校篮球运动员的多项对抗能力。 本研究的结论为，抗阻力训练对提高高校高水平篮球运动员的对抗能力有显著影响，全面复合型的抗阻力训练模型，对于改善篮球运动员对抗能力，是未来的发展方向。
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