摘要
在足球运动中下肢爆发力是重要的运动能力，具有良好的下肢爆发力能够为比赛中稳定的发挥技战术要求打下坚实的基础。本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、测试法、数理统计法和对比分析法来研究复合式训练对高校女足运动员下肢爆发力水平提高的影响，希望找到适合高校女足运动员下肢爆发力水平提高的训练手段。 研究结论如下： 1.实验组与对照组在经过10周的训练干预后，30米冲刺跑、5×25米折返跑、T型跑、立定跳远和原地纵跳摸高的成绩较实验前均有很大程度的提高，均呈现出显著性差异。说明复合式训练与传统的力量训练方法都能够提高高校女足运动员下肢爆发力的水平。 2.经过10周的实验干预后，实验组各项测试指标的成绩均要优于对照组，说明复合式训练的训练方法对高校女足运动员下肢爆发力的提升效果要优于传统的力量训练方法。 3.在实验干预后实验组与对照组在30米冲刺跑和5×25米折返跑上的成绩不存在显著性差异，但实验组的成绩要优于对照组。说明复合式训练对于30米冲刺跑和5×25米折返跑成绩的提升效果上要优于传统的力量训练方法，但差距并不明显。 4.在实验干预后在T型跑、立定跳远和原地纵跳摸高的成绩上实验组要明显优于对照组，且两组之间存在显著性的差异。说明复合式训练相比于传统的力量训练方法在T型跑、立定跳远和原地纵跳摸高上的成绩提升更有效。
NETL