摘要
篮球专项的项目特点是每个队员根据自己在场上的位置和场上的变化情况不断调整自己的移动方向和移动速度，以此来达到队员们技战术实施的有效性。在篮球比赛过程中，队员需要不停的移动，包括加速、制动、和变换各种方向的移动形式来获得摆脱、超越对手的机会，取得比赛致胜的目的。制动能力是一次动作的结束，同样也是下一个动作的开始，如果制动能力加强势必能够节省动作转换的时间，提高动作效率。为了探讨离心力量训练对篮球移动制动和动作转换能力的影响，采取了加强下肢肌肉离心力量训练的方法来验证能否提高篮球队员的专项移动能力。 本研究选取18名张家窝中学女篮队员为实验对象，进行10周的干预训练，选取5种移动测试指标，来验证下肢离心力量训练是否能够在这5项篮球专项移动能力测试指标中优于传统以向心为主导的下肢力量训练手段。 本文采取文献资料法、专家访谈法、实验法、和数理统计法，将18名女篮队员随机分为两组，实验组和对照组各9人来分别进行干预训练，选取20m冲刺跑、“Z”字跑、“V”字跑、伊利诺斯灵敏跑、4×8m折返跑这5项移动测试指标，对实验组和对照组分别施加10周的下肢离心力量训练和传统的以向心为主的下肢力量训练，最后通过记录数据利用SPSS26进行统计学分析，验证哪种力量训练手段能更有效促进篮球专项移动能力的发展，最终研究结果如下： 1.通过10周不同形式的力量训练（离心、向心），实验组队员的“V”字跑、“Z”字跑、伊利诺斯灵敏跑和4×8m的折返跑成绩较实验后提高幅度较大（plt;0.01），差异具有统计学意义。20m冲刺跑成绩较实验前有提高（pgt;0.05），但差异没有统计学意义。 2.对照组20米冲刺跑（plt;0.01）和4×8m折返跑（plt;0.05）两项成绩实验后较实验前有较大幅度提高，差异具有统计学意义。 3.实验后，实验组与对照组相比，对照组20m冲刺跑成绩优于实验组，但差异不显著（pgt;0.05）。实验组“V”字跑、“Z”字跑、伊利诺斯灵敏跑和4×8m的折返跑成绩优于对照组，但差异不显著（pgt;0.05）。 4.通过10周实验，表明下肢离心力量训练，能够提高高中女子篮球队员专项移动中的动作转换效率，对发展篮球专项移动能力，有良好的促进作用。
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