摘要
正念是指通过有意地、非判断的注意当下而生起的觉知，包含对觉知的自我调节和对自身经验的态度，以往研究表明，正念与一系列积极结果有着广泛的联系，是有效心理干预的基础。近年来，正念在公共健康维护中的重大价值日益凸显，正念训练方法已经广泛应用于学校、社区、军队、体育等场景，正念与幸福感的研究具有普适价值，但对它们之间关系的深入探索仍然较为缺乏。因此，考察正念与一般健康群体身心健康之间的关系，并深入探究正念与幸福感之间的机制具有十分重要的理论价值和现实意义。 生命意义是美好生活的基石，与广泛的幸福感指标，如积极情绪、心理调节、生活满意度密切相关，去中心化是正念的重要机制，在正念减压疗法改善个体焦虑症状、正念认知疗法减少重度抑郁患者抑郁复发次数中都起着重要作用，然而去中心化、生命意义在正念与主观幸福感关系中的作用并未得到完整的验证。本研究提出正念和主观幸福感之间以以生命意义为核心的正念→去中心化→生命意义→主观幸福感链式中介模型，通过回溯性自我报告在特质层面检验上述中介模型，并进一步结合经典的八周正念干预验证上述模型对经训练提升的正念-幸福感关联的解释力；在另一方面，通过经验取样法呈现正念和幸福感作为一种波动的心理状态的特点，在状态层面检验正念-幸福感链式中介模型是否仍然成立。本研究解释了对于非临床人群而言，作为一般倾向和波动心理状态的正念与主观幸福感联系的原因。 研究分为三个部分： 研究一从特质层面验证正念-去中心化-生命意义-主观幸福感的链式中介模型。研究招募被试1334人（女性744人），年龄范围为19-70岁（30.58±7.84）。采用五因素正念量表(FFMQ)、去中心化问卷(EQ-D)、生命意义问卷(PIL)、主观幸福感(SWB)分别作为特质正念、去中心化、生命意义和主观幸福感的指标。结果发现：1.特质正念、去中心化、生命意义和主观幸福感之间两两显著正相关。2.去中心化、生命意义是特质正念预测主观幸福感的中介因素：特质正念→去中心化→生命意义→主观幸福感路径的间接效应显著，特质正念→生命意义→主观幸福感路径的间接效应显著。 研究二旨在借助经典八周正念训练课程，考察经训练提升的正念水平与主观幸福感之间的联系路径。被试118人（女性100人），年龄范围为18-60岁（39.50±7.33）。结果发现：1.八周正念训练后被试的特质正念、去中心化、生命意义和主观幸福感显著高于前测水平，且效应量达到中等以上（d＞0.5）。2.特质正念的提升通过去中心化和生命意义的提升预测主观幸福感的提升：Δ特质正念→Δ去中心化→Δ生命意义→Δ主观幸福感路径的间接效应为0.665（95%CI=[0.299，1.082]），Δ特质正念→Δ生命意义→Δ主观幸福感路径的间接效应为0.690（95%CI=[0.216，1.327]）。 研究三聚焦于正念与幸福感在生态瞬时评估中的动态关系，使用经验取样法，考察日常生活情境中状态正念与状态幸福的关系及联结路径。被试50人（女性46人），年龄范围18-33岁(20.67±1.90)，最终回收样本1618条，回收率92.46%。结果发现：个体内水平上，状态正念能够显著正向预测状态幸福，预测效应主要通过三条路径实现：①状态正念→去中心化→当下的意义→状态幸福，②状态正念→去中心化→状态幸福，③状态正念→当下的意义→状态幸福，其中路径③的预测效应最大。 本研究主要获得以下结论： （1）生命意义是特质正念预测主观幸福感的核心机制，去中心化在特质正念与生命意义之间起着重要的中介作用。 （2）特质正念水平的提升主要通过生命意义的提升显著预测主观幸福感的提升，去中心化的提升在特质正念与生命意义的提升之间起着重要的中介作用。 （3）个体内的状态正念水平能够通过状态去中心化来预测当下的意义，进而预测状态幸福水平。 （4）无论在特质水平还是在状态水平，生命意义感都是正念预测主观幸福感的关键机制。
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