摘要
目的：《山东省教育厅关于做好山东省2021年普通高等学校体育专业招生有关工作的通知》进行体育基本素质测试项目是100米、立定跳远、原地推铅球。这些体育项目大多都要求在尽可能短的时间内完成某个项目的测评，因此，体育特长生良好的爆发力对于提高体育高考成绩至关重要。目前，国内外的相关研究都指出，复合式训练能有效提高运动员爆发力水平，高中体育特长生处于过渡阶段，属于特殊的群体，目前他们的训练存在训练方法和手段比较单一，负荷量和训练强度不科学的问题，很容易造成运动损伤。基于此，本研究在高中体育特长生训练中引入复合式训练，探究复合式训练对男子高中体育特长生的下肢爆发力会产生怎样的训练效果，以求找到更加合理的训练方法，为教练员在制定力量训练计划方面提供一定的理论依据和实践依据，丰富力量训练方法与手段，使训练更加具有科学性与实用性，使男子高中体育特长生在爆发力训练这个环节得到改善与提高，进而提高男子高中体育特长生的运动成绩。 方法：采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法，以40名男子高中体育特长生为实验对象，随机分到对照组与实验组，对照组20人采用单一抗阻训练，实验组20人采用复合式训练，通过9周的实验干预后，进行下肢爆发力指标的测试，在测试结束后，将所有测试数据进行采集，运用SPSS25.0对采集的身体形态数据和下肢爆发力指标数据进行处理，组间采用独立样本t检验，组内采用配对样本t检验，检验受试者下肢爆发力的差异情况，运用表格对数据进行整理。 结果：1.对照组和实验组峰值功率皆有非常显著性提高（P﹤0.01），两组数据有非常显著性差异（P﹤0.01）。2.对照组和实验组冲量皆有非常显著性提高（P﹤0.01），两组数据有非常显著性差异（P﹤0.01）。3.对照组和实验组30米皆有非常显著性提高（P﹤0.01），两组数据有非常显著性差异（P﹤0.01）。4.对照组和实验组100米皆有显著性提高（P﹤0.05），两组数据不存在显著性差异（P＞0.05）。5.对照组和实验组立定跳远皆有非常显著性提高（P﹤0.01），两组数据有非常显著性差异（P﹤0.01）。6.对照组和实验组立定三级跳皆有非常显著性提高（P﹤0.01），两组数据有非常显著性差异（P﹤0.01）。7.对照组和实验组原地纵跳皆有非常显著性提高（P﹤0.01），两组数据有非常显著性差异（P﹤0.01）。8.对照组和实验组原地推铅球皆有显著性提高（P﹤0.05），两组数据不存在显著性差异（P＞0.05）。9.对照组和实验组后抛铅球皆有显著性提高（P﹤0.05），两组数据不存在显著性差异（P＞0.05）。 结论：1.复合式训练和单一抗阻训练均能非常显著提高男子高中体育特长生下肢爆发力测力台数据，两种训练方法在数据增长幅度上存在非常显著性差异，复合式训练效果优于单一抗阻训练。2.复合式训练和单一抗阻训练均能显著提高男子高中体育特长生下肢爆发力短跑成绩，两种训练方法在30米成绩增长幅度上存在非常显著性差异，复合式训练30米效果优于单一抗阻训练，但是两种训练方法在100米成绩增长幅度上不存在显著性差异。3.复合式训练和单一抗阻训练均能显著提高男子高中体育特长生下肢爆发力跳跃成绩，两种训练方法在立定跳远、立定三级跳、原地纵跳成绩增长幅度上存在非常显著性差异，复合式训练效果优于单一抗阻训练。4.复合式训练和单一抗阻训练均能显著提高男子高中体育特长生下肢爆发力投掷成绩，但是两种训练方法在原地推铅球、后抛铅球成绩增长幅度上不存在显著性差异。5.虽然两种训练方法在100米、原地推铅球成绩的增长幅度上不存在显著性差异，但是复合式训练的增长幅度略高于单一抗阻训练，所以，复合式训练可适当弥补单一抗阻训练的不足。 建议：1.在条件允许下，尽可能增加样本的数量，补充样本类型，使实验误差降低，让实验结果更有说服力。2.可以适当延长训练时间，增加测试时间点，研究不同时间段运动员下肢爆发力数据的变化。3.复合式训练不能代替任何一种力量训练手段，而是应该作为运动员常规的力量训练手段，为取得更好的运动表现打下坚实基础。4.复合式训练虽然能显著提高男子高中体育特长生的下肢爆发力，但是对综合能力的提高有限制，如果想更好、更快提高男子体育特长生的高考成绩，还需要结合其他训练手段进行训练。5.今后的研究在条件允许情况下，可以从生物力学和生理学机制方面进行深入研究。6.本次实验对象为男子高中体育特长生，实验对象与运动员性质不一样，具有特殊性，在兼顾学习的情况下进行训练，同时在生理上处于过渡阶段，训练的负荷、时间、手段方式需要慎重选择。
NETL