摘要
目的：中学体育特长生是我国体育后备人才的重要组成部分，本研究以聚组训练为研究对象，通过对比聚组训练与传统力量训练的训练结果，探究聚组训练对中学体育特长生下肢爆发力的影响，为今后一线体育教师和教练员设计中学体育特长生下肢爆发力训练计划，提供一种新的思路和方向。 方法：本次研究工作利用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法与数理统计法，随机招募三十名日照市北京路中学的体育特长生为受试对象。把三十名受试对象用计算机随机分组程序随机分成对照组（N=15）和实验组（N=15）。实验组利用聚组训练方案，对照组采用传统力量训练方案，经过八周实验干预训练后，对受试者进行下肢爆发力场地指标测试，通过测量与记录实验数据，使用SPSS26.0进行统计学分析。 结果：（1）经过八周训练干预后，对照组和实验组30米冲刺跑平均测试成绩较实验前均有所提升（P＜0.05），两组实验后30米冲刺跑平均测试成绩存在显著差异（P=0.01＜0.05）。（2）经过八周训练干预后，对照组立定跳远成绩较实验前有显著提升（P=0.04＜0.05），实验组立定跳远成绩较实验前也有显著提升（P=0.00＜0.05），两组实验后立定跳远平均测试成绩存在显著差异（P=0.01＜0.05）。（3）经过八周训练干预后，对照组和实验组原地纵跳摸高测试成绩都有所提升，对照组较实验前存在显著差异（P=0.04＜0.05），实验组较实验前也存在显著差异（P=0.01＜0.05），两组原地纵跳摸高测试成绩实验后存在显著差异（P=0.01＜0.05）。（4）经过八周训练干预后，对照组助跑单脚纵跳摸高成绩较实验前存在显著差异（P=0.04＜0.05），实验组助跑单脚纵跳摸高成绩较实验前同样存在显著差异（P=0.01＜0.05），两组间实验后存在显著差异（P=0.04＜0.05）。（5）经过八周训练干预后，对照组助跑双脚纵跳摸高成绩与实验前无显著差异（P=0.07＞0.05），但实验组助跑双脚纵跳摸高测试成绩与实验前存在极显著性差异（P=0.00＜0.05），两组之间实验后存在显著差异（P=0.03＜0.05）。 结论：（1）从实验结果来看，虽然聚组训练对提高30米跑、立定跳远、原地纵跳摸高成绩效果最佳，助跑双脚纵跳摸高成绩次之，助跑单脚纵跳摸高成绩最次，但对发展中学体育特长生下肢爆发力总体效果要明显高于传统力量练习。说明聚组训练更有益于提高中学体育特长生下肢爆发力。（2）实验后聚组训练与传统力量练习都可以提高中学体育特长生下肢爆发力，这说明负重半蹲、负重半蹲跳以及自重跳箱（40cm）+加速跑训练动作，对发展中学体育特长生下肢爆发力是可行的。（3）八周实验完成后，中学体育特长生各项测试指标都有所提升。说明30%-60%1RM训练负荷设置，对改善中学体育特长生下肢爆发力是有效的。
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