摘要
一堂完整的田径课分为准备部分、基本部分与结束部分，而作为一堂课的开始，田径课的准备部分却常常被我们所忽视。现阶段高校体育专业田径课的准备活动模式大多数都是慢跑+徒手操，准备活动的强度不够，使学生对于准备活动的重要性认识不足，不能激起学生上课兴趣等，影响教学任务的完成。近些年来，HIIT作为风靡全球的训练方式，在大众健身、竞技体育与临床康复领域都有着非常好的效果，业内不少专家学者都从各种视角研究论证了HIIT训练的应用价值，由HIIT衍生出来的健身操也在各类健身房广泛应用。HIIT健身操以大众所接受的训练强度、富有节奏地律动，被各类人群所喜爱。通过查阅文献发现，当前HIIT在许多高中、大学体育课教学中逐渐得到关注和认可，但是尚未发现将HIIT健身操融入体教专业田径课准备活动的应用研究。故提出问题:将HIIT健身操引入高校体育教育专业田径课准备活动是否能满足田径课准备活动所需负荷强度并提升教学效果？ 研究目的:为评估HIIT健身操在高校体育教育专业田径课准备活动的研究效果，探寻更加科学有效的高校体育教育专业田径课准备活动方式，并试图为HIIT健身操进入高校体育课堂提供可行性的建议。研究方法:本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、访谈法等对实验前后相关指标的变化进行统计分析，实验过程通过RPE量表、自测15s桡动脉脉搏测心率等方法控制实验强度。研究对象:以苏州大学体育学院2021级体教班18人为实验对象，对照组采用常规慢跑+徒手操作为准备活动，实验组采用HIIT健身操作为准备活动，除准备活动外其他条件完全一致。研究结果:12周HIIT健身操后，实验组平均心率与RPE平均强度分别为138次/分、12.5-14.5，对照组分别为111次/分、10.5-11.5，实验组符合准备活动所需强度并高于对照组;实验后两组兴趣调查问卷结果显示，实验组较对照组田径课兴趣显著提升(p＜0.05);实验后两组的四项成绩与技评结果显示，两组在四项成绩结果上无显著差异(p＞0.05)，在蹲踞式跳远和背向滑步推铅球的技评结果上呈显著差异(p＜0.05)，其余则无显著差异(p＞0.05);研究结论如下: 采用HIIT健身操作为高校体育专业田径课准备活动的学生心率、自我感知强度逐渐增加且保持在合理范围，达到体育课准备活动所需负荷强度。 HIIT健身操作为准备活动有利于提升学生对田径课的学习兴趣，通过一个学期的实验，学生认可HIIT健身操作为田径课准备活动。 HIIT健身操不能明显提升学生田径课专项技能成绩;可以提升学生对于田径课中的蹲踞式跳远、背向滑步推铅球技术动作的掌握程度。
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