摘要
当前高中生缺乏一定的体育锻炼，影响着学生体质健康的发展。第八次全国学生体质与健康调研结果显示，从2014—2019年，高中生优良率增加幅度不高，总体状况离国家提出的要求还有一定距离。因此，如何提升学生体质健康成为当今研究重要方向。虽然目前关于于提升学生体质健康的相关研究也不少，但对精准提升学生体质健康弱项的方略尚少见报端。因此，本研究主要采用行动研究法，试图通过“三精准”（精准测量---精准分析---精准干预）方式来提升高中学生体质健康水平。首先通过精准测量获得学生体质健康数据，然后细致地分析每个测试项目的优、良、及格率，并对测试的学生进行观察与访谈，最终确定对两个高中生体质健康弱项进行干预，即：引体向上（男生）与仰卧起坐（女生）；最后对两个动作的特点进行分析，找到相应的练习方法，并对练习方法的难度进行区分，以及对学生进行分组，以更好的做到精准干预，从而达到精准提升学生体质健康水平的目的。 主要研究结论： （1）“三精准”方式有效地提升了学生体质健康水平。精准测量是学生体质健康的起点，有助于确定重点要干预提高的体质指标；精准分析是精准干预前的必经之路，有助于确定精准干预的方向；精准干预是提升体质健康弱项水平的手段，有助于精准发力提升学生体质健康。从最后的结果看男生引体向上与女生仰卧起坐均得到显著性的提升，说明精准地提升学生体质健康。 （2）精准干预过程的合理分组是有效提高学生体质健康水平的组织形式。第二轮行动研究中充分考虑学生体育基础前提下进行同质分组，每组安排不同的练习，得到很好的练习效果；第三轮行动研究为了解决练习过程中枯燥，进行异质分组，以“优生”带弱的形式，学生的练习兴趣得到很好的激发。 （3）精准干预方案的设计是提升学生体质健康效果的重要保障。依据对体质弱项进行动作分析，进而设计干预方案，同时一定练习频度的保证是提升学生体质健康效果的重要保障，同时还应考虑练习内容、运动负荷等因素，以保证练习达到效益最优化。 建议： （1）提高对学生体质健康测试数据的精准分析，进而对分析反映出的学生体质健康问题实施精准干预。 （2）丰富练习的开展形式，在练习过程中设置比赛，通过比赛的形式完成练习，同时激发学生练习的动机。 （3）不断提高学生课外、校外体育锻炼的针对性，课外、校外体育锻炼是提升学生体质健康的重要保障，而科学的具有针对性的体育锻炼能更有效地提升学生体质健康。
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