摘要
《中国足球中长期发展规划》中指出青少年是中国足球发展的重要力量，完善足球青训体系，扩大参加足球运动的青少年人数，增强足球青训质量，从而促进青少年足球运动的发展环境。历经变迁的现代足球运动，基本的技战术水平已经不是决定球队取胜的唯一标准，拥有良好的体能水平也是取得比赛胜利的关键。青少年拥有良好的体能水平将会促进足球技术的学习以及后期更好的发展。按照青少年身体发展规律，注重青少年身体素质的发展，这个阶段应当重视灵敏素质的训练，因此，运用科学的训练方法能够有效促进青少年足球运动员的体能水平。功能性训练作为一种新颖的体能训练理念被引入，并且同时被竞技体育和大众健身借鉴运用。功能性训练重视对身体的非稳定性、多维度与平面的组合练习方法，并且促进运动员的动作表现，减少运动损伤。本文从功能性训练方法入手，采用功能性动作筛查，检查初中生足球运动员的身体状况，从而设计功能性训练融入日常的足球专项身体素质训练中，探究功能性训练对初中生足球运动员灵敏素质的影响，为校园足球训练和学校体育教学提供一定的理论基础和实践经验。 研究本文所采用的方法有文献法、访谈法、实验法等。研究以石河子市某中学的40名初中生足球运动员为实验对象，分为实验组和对照组，每组各20人（男生10人，女生10人）。实验前进行调查和测试，表明实验对象的年龄、身高、体重、功能性动作筛查的七项动作以及四项灵敏素质测试指标均无显著性差异。实验组和对照组同时进行14周的实验干预，实验后对两组组间和组内分别采用独立样本T检验、成对样本T检验，以此考察功能性训练对初中生足球灵敏素质的影响。得出以下结论： 1.实验后对比对照组，实验组功能性动作筛查的成绩提升更明显。表明功能性训练能够更好的完善人体的动力链，预防运动损伤。 2.实验后，实验组的四项灵敏素质成绩相较于对照组提升更加明显。这说明本次研究所采用的功能性训练方案，例如：神经系统反应训练、视觉反应训练、口令反应训练、蛇形运球、5V5圆圈传接运等训练方法可以增强初中生反应动作灵敏能力以及结合球的灵敏能力。 3.实验后，实验组与对照组的四项灵敏素质成绩测试均存在差异性，但是实验组的四项灵敏素质成绩增幅率相较于对照组明显更高，这说明通过功能性训练方法对初中生足球灵敏素质具有明显的促进作用。对照组男生和女生在六边形灵敏测试中出现显著性，并且对照组女生的AFL（有球）灵敏测试也出现了显著性差异，这说明通过传统训练方法也可以提高初中生足球的灵敏素质。
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