摘要
体能主导类项目的运动水平能体现一个国家基础运动水平的高低，在世界范围内具有广泛的影响力。划艇运动是一项体能主导类周期性的水上竞速运动项目，全程克服人、艇和水的阻力做功，对专项力量水平的要求非常之高。在划艇运动员的力量组成中，快速力量是其力量的重要组成部分，尤其是在起航阶段和最后的冲刺阶段得到充分体现。与皮划艇传统强项的欧洲相比，中国优秀皮划艇运动员的竞技水平相对较低，在体能上快速力量较弱就是其中一方面。快速伸缩复合训练是一种在最短的时间内使肌肉达到最大力量的练习，对提高运动员的快速力量非常具有针对性，同时还能对神经-肌肉的控制能力有着良好的改善作用。 本文通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法探究快速伸缩复合训练对女子划艇运动员快速力量的影响，旨在为女子划艇运动员的科学化训练及竞赛提供相关建议，加深教练员和运动员对快速伸缩复合训练的理解与认识，以期引起教练员和运动员在发展快速力量的训练阶段对快速伸缩复合训练的重视。本研究以江西省女子划艇队二线队12名队员为实验对象，分成人数相等的实验组与对照组，两组同时进行为期8周，每周3次的实验训练，实验组进行快速伸缩复合训练，对照组进行传统抗阻力量训练，实验控制均严格按标准实施。将实验前后测试指标的结果代入SPSS23.0分析，研究结果如下： （1）实验组实验前后测试结果显示：卧拉最大速度、卧拉最大功率、卧推最大速度、卧推最大功率、立定跳远、30m冲刺跑、测功仪200m计时均呈现非常显著性变化（Plt;0.01）。 （2）对照组实验前后测试结果显示：卧拉最大速度、卧拉最大功率、卧推最大速度、卧推最大功率、测功仪200m计时均呈现非常显著性变化Plt;0.01）。立定跳远、30m冲刺跑呈现显著性变化（Plt;0.05）。 （3）实验组与对照组实验后的测试结果显示：实验后两组的测功仪200m计时成绩具有非常显著性差异（Plt;0.01）、30m冲刺跑成绩具有显著性差异（Plt;0.05），两组的卧拉最大速度、卧拉最大功率、卧推最大速度、卧推最大功率和立定跳远成绩无显著性差异（Pgt;0.05）。 研究结论： （1）经过8周的实验训练，实验组的卧拉最大速度、卧拉最大功率、卧推最大速度、卧推最大功率、立定跳远、30m冲刺跑和测功仪200m计时均有非常显著性提高，说明快速伸缩复合训练能非常显著性的提升女子划艇运动员的快速力量。 （2）经过8周的实验训练，对照组的最大速度、卧拉最大功率、卧推最大速度、卧推最大功率和测功仪200m计时均有非常显著性提高，立定跳远和30m冲刺跑有显著性提高，说明传统抗阻力量训练也能有效提升女子划艇运动员的快速力量。 （3）经过8周的实验训练后，实验组与对照组在30m冲刺跑两组间存在显著性差异（Plt;0.05），测功仪200m计时存在非常显著性差异（Plt;0.01），卧拉最大速度、卧拉最大功率、卧推最大速度、卧推最大功率、立定跳远上虽然不存在显著性差异，但实验组提升的幅度与比例均高于对照组，说明快速伸缩复合训练对女子划艇运动员快速力量的提升要优于传统抗阻力量训练。 （4）快速伸缩复合训练不可完全取代传统抗阻力量训练。虽然经过8周实验显示快速伸缩复合训练在快速力量的提升方面要优于传统抗阻力量训练，但快速力量是速度与力量的结合，传统抗阻力量训练对提升肌肉力量方面有着不可取代的地位。
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