摘要
近年来排球运动在不断的发展，排球比赛的强度也在不断提升，而排球运动员在比赛中技战术水平的高低与运动员专项身体素质的好坏有着密切的联系，由此可以看出专项身体素质对排球运动员的重要性。研究将运用文献资料法、实验法、专家访谈法、观察法、数理统计法以及逻辑分析法，以吉林市毓文中学男子排球队在籍运动员为实验对象展开实验。运用SPSS软件对实验数据进行分析，并在实验过程中采用观察法观察受试运动员，及时掌握实验动态，找出CrossFit训练与常规专项身体素质训练在实验过程中的优缺点，为排球运动专项身体素质训练提供理论基础。 研究将吉林市毓文中学男子排球队伍在籍20名球员平均分配为10人实验组与10人对照组，分别对其进行6周的CrossFit训练和常规专项身体素质训练，并在实验干预前与实验干预后各进行一次专项身体素质测试，记录各项指标。专项身体素质测试主要包含以下四点：1.专项力量素质（30秒杠铃快速挺举）2.专项弹跳素质（助跑摸高、30秒双摇跳绳）3.专项移动素质（30米跑，排球场地半“米”字移动）4.专项灵敏素质（20秒反复横跨、10秒十字跳跃）。测试后所得的数据全部运用SPSS软件进行统计学处理并对统计后数据进行分析。 研究结果表明：（1）通过为期6周的实验干预，无论是CrossFit训练还是常规专项身体素质训练均可以使高中男子排球运动员的专项身体素质得到有效的提升，但在训练时间相同，训练频率相等的情况下，经过CrossFit训练的受试运动员其专项身体素质的总体增长率要高于常规专项身体素质训练的受试运动员。（2）CrossFit训练和常规专项身体素质训练对高中男子排球运动员专项力量素质、专项移动素质的发展均有显著性影响，但在这两组相比之下实验组运用CrossFit训练计划后专项力量素质的增长率提升的更为明显。（3）CrossFit训练和常规专项身体素质训练对高中男子排球运动员专项弹跳素质、专项灵敏素质的发展均有所提升，但在实验干预后实验组与对照组助跑摸高、20秒反复横跨和10秒十字跳跃的测试成绩有显著性差异。（4）CrossFit训练较常规专项身体素质训练来说，可以在更短的训练时间内有效提升排球专项身体素质，同时还会提高排球运动员的协调发力能力为完成排球技战术做有力保障。 建议：教练员可以将CrossFit训练与常规专项身体素质训练有效结合，能使运动员在有限时间内更高效的提高专项身体素质。在进行CrossFit训练前，教练员需正确示范训练动作，根据运动员的实际情况来决定是否采用CrossFit训练，科学、合理的安排训练内容。在后续的实验研究中，研究者可以加入对运动员生理、生化指标的检测，从而完善该训练方法。
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