摘要
力量素质是人体进行体育活动的重要素质之一，是取得良好竞技成绩的基础，也是促进其他运动素质发展的一个重要影响因素。在一场篮球比赛中，运动员需要在场上快速的移动，加上跳、蹬、转身等，对其下肢力量素质有很高的要求。所以，科学系统的增强运动员的下肢力量是篮球教学训练必不可少的一部分。加压训练已经在羽毛球、田径、足球、摔跤、手球等项目之中，并且在增强运动员下肢力量方面已经有很多的可行性分析和研究成果。但查阅文献资料很少见到有将加压训练运用在篮球下肢力量训练之中。 为了探索加压训练对于中学篮球运动员下肢力量的影响，本文将采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法，以16名中学篮球运动员为实验对象，随机分组。实验组进行加压训练，对照组进行传统力量训练，实验干预6周。在实验前、后分别采用大腿围度、原地纵跳摸高、立定跳远、1RM杠铃深蹲和3/4场冲刺来反映下肢力量，最后通过SPSS软件进行实验前后数据整理与分析探讨6周下肢加压抗阻训练对下肢力量的影响效果。 研究结果： （1）与干预前相比，干预后常规训练组与加压训练组3/4场冲刺、1RM杠铃深蹲、大腿围度、原地纵跳摸高和立定跳远等指标成绩都显著提高。 （2）加压训练组与常规训练组相比各项检验指标无统计学差异（P＞0.05）。 研究结论： （1）加压训练法相比于传统训练法在提高中学篮球运动员的爆发力方面更加高效。 （2）加压训练法在提高中学篮球运动员的下肢力量方面有和传统大阻力训练相似的效果，且加压训练法所使用的阻力更小，更能避免运动损伤的产生。 （3）六周的干预实验结束后，两组受试者在大腿围度、水平爆发力、最大力量、水平方向爆发力和垂直方向爆发力方面均有提升，加压训练法和传统训练法均对中学篮球运动员的下肢力量产生了积极的影响。
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