摘要
目的：为验证不同运动方式对中职学生健康体适能的具体干预效果，本文根据功能性训练和传统体能训练的理念及训练特点，设计了两组为期12周的训练干预方案，探讨两种训练方式对中职学生心肺耐力、柔韧性、肌肉力量及肌肉耐力等健康体适能的影响及差异。旨为丰富中职学生体育课程内容，有效改善中职学生健康体适能，促进中职学校体育教学科学性、精准性提供理论参考和科学依据。 方法：本文以文献资料法、数理统计法、实验法、逻辑分析法等研究方法，在江西省电子信息工程学校选取了2021级的60位中职学生作为实验对象，将其分为实验组和对照组：两组各30人，每组男女生各15人；实验前对两组学生分别进行健康体适能和功能性动作筛查（FMS）测试并对所得数据进行统计学分析，以确保两组学生的各项指标无显著差异，达成有效分组。对两组学生分别进行12周的训练干预，其中实验组学生执行功能性训练干预方案，对照组执行传统体能训练干预方案。实验结束后对以上各项指标进行复测，以实验前后两组学生的各项指标结合两组训练干预方案，对功能性训练和传统体能训练对中职学生健康体适能各项指标的影响及差异进行分析。 结果：(1)两组学生在进行实验干预前，健康体适能各项指标并无显著差异（pgt;0.05），功能性动作筛查总分及各项指标也无显著差异（pgt;0.05）。(2)两组学生经过12周的实验干预后，两组学生在肌力与肌耐力等健康体适能指标和功能性动作筛查（FMS）测试中的深蹲及躯干稳定俯卧撑测试中，并未表现出显著差异（pgt;0.05）；在1000米、800米和肺活量等健康体适能指标中，对照组学生得分优于实验组学生且存在显著差异（plt;0.05）；在坐位体前屈测试中，实验组学生得分优于对照组学生且存在显著差异（plt;0.05）；在除深蹲及躯干稳定俯卧撑外的其余五项功能性动作筛查（FMS）测试中，实验组学生得分均优于对照组学生且存在非常显著的差异（plt;0.01）。(3)经过12周的实验干预后，实验组学生在1000米和800米指标等健康体适能指标中，相对于实验前存在显著差异（plt;0.05）；在男女生握力、立定跳远、1分钟俯卧撑、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、肺活量等健康体适能指标及功能性动作筛查（FMS）的测试总分和各单项测试得分中，相对于实验前均存在非常显著的差异（plt;0.01）。而对照组学生虽然在坐位体前屈测试中，相对于实验前差异不明显（pgt;0.05），但在男女生握力、立定跳远、1分钟俯卧撑、1分钟仰卧起坐、1000米、800米、肺活量等健康体适能指标和功能性动作筛查（FMS）测试中的深蹲及躯干稳定俯卧撑这两项测试中，相对于实验前均存在非常显著的差异（plt;0.01）。 结论：(1)功能性训练和传统体能训练都能在一定程度上改善中职学生的健康体适能，提高中职学生的功能性动作筛查（FMS）测试得分。 (2)相较于传统体能训练，功能性训练在提高柔韧性、优化基本动作模式等方面具有更显著的效果；相较于功能性训练，传统体能训练在改善中职学生中长跑成绩，提高中职学生肺活量方面具有更显著的效果。 (3)本次研究验证分析了功能性训练和传统体能训练对中职学生健康体适能的干预效果及差异，为科学改善中职学生健康体适能提供了一定参考依据；但由于本次研究存在实验时间较短、样本含量较少、尚未借助更加精确的实验器材等不足，因此在论证功能性训练、中职学生健康体适能及生理生化指标的相关性与机理等方面，还需广大学者进行探究补充。
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