摘要
随着网球运动的不断发展，越来越多的人喜欢并参与到这项运动中来，网球运动项目的特殊性就在于，需要在移动和极其不平衡的状态下来完成击球动作。这对于网球运动员全身的协调能力是一种很大的考验，很多研究表明，身体的协调和平衡能力很大程度上取决于身体的核心力量，并且网球运动中每个动作的完成都是身体各个肌肉群共同作用的结果。因此，对于网球运动员来说提高其核心能力至关重要。但是据了解，许多的大学生在进行体能训练时，仍采用传统的体能训练方法进行训练，其实训练中核心力量训练方法也是很重要的，在日常的训练中，如果核心力量不足，很容易出现训练效果不佳等问题，同样网球技战术水平也会受到影响。所以本次实验，体能的训练中加入核心力量训练，一方面对于核心力量训练进行理论的深入介绍，另一方面，通过实验结果希望可以引起大学生在平时体能训练中对核心力量训练方法的高度关注。 本研究将核心力量训练方法加入到普通高校大学生网球专项生的体能训练中，实验后结合数据探究分析，核心力量训练方法和传统力量训练方法对网球专项生专项体能影响存在的差异性，得出切实可行的建议，为提高普通高校大学生网球专项体能提供方法参考。 本次实验将从山西农业大学体育学院网球专项生中选取14名同学作为实验对象，把实验对象分成两组，分别为实验组和对照组，每组各7人，通过12周的核心力量训练和传统力量训练，对实验前后的实验对象进行专项体能测试，包括速度素质、力量素质、柔韧素质、灵敏素质、耐力素质等。之后对网球专项生实验前后的专项体能测试数据进行对比分析。历经12周的训练研究发现，两种训练模式均对网球专项生专项体能有突出的提升效果，但相比之下核心力量训练对提升网球运专项生专项体能素质的效果更为明显，其表现为，力量素质、速度素质、耐力素质1000米等，有一定的提高与帮助，但没有非常明显的变化；而柔韧素质（坐位体前屈）、灵敏素质（T字灵敏测试）均有着明显的变化与大幅度的提高。
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