这些年来随着篮球这项运动越来越受欢迎，我国篮球运动的发展也不断提高,篮球运动的总体水平不断提高，篮球运动的竞技性、攻防对抗的速度都在不断加快。在这样激烈的比赛当中，运动员必须要在最短的时间里，做出正确的判断，做出正确的技术，所以运动员必须要有极强的体能，尤其是核心的力量。由于核心力量的提升对于运动员在竞技表现时产生积极的影响，核心肌群在人体运动的过程中具有平衡身体、稳定身体的作用。也使得对于核心力量的研究成为了一个热门话题。 本篇论文主要通过采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法、比较分析法，探讨了核心区域的划分和核心力量的定义、核心力量的功能、核心力量的训练方法、影响投篮命中率的主要因素。通过实验的方式，选择了首都体育学院的18名篮球专项学生，进行了传统的力量训练和核心力量训练，并对其进行了详细的分析，并将其与影响投篮命中率的主要因素联系起来，对核心力量对对抗投篮命中率的影响进行了讨论，为篮球运动的教学与训练提供一些借鉴。通过对比分析，得到以下结论: 1.在实验中，实验组进行的核心力量训练和对照组进行的传统力量训练经过了为期8周的相关练习。在实验后，实验组和对照组依次进行原地定点投篮、急停对抗投篮和三秒区对抗上篮这三项测试，相较于实验之前的测试数据，三项数据均有所提升，说明本次实验所采用的传统力量训练和核心力量训练对于实验对象的投篮命中率均有所提升，有积极的促进作用。 2.经过8周的实验训练之后，发现虽然实验组和对照组的三项测试数据相较于实验之前都有所提升，但是实验组的实验对象的对抗投篮的两项测试中，即急停对抗投篮和三秒区对抗上篮的提升效果比对照组的实验对象更加明显。而对照组在训练之后的对抗投篮的测试数据经过分析，与实验之前并没有出现显著性差异。而在原地定点投篮中，传统力量训练和核心力量训练均产生显著性差异。说明核心力量训练在对抗投篮命中率中相较于传统力量训练的影响更加显著。 3.传统力量训练与核心力量训练相比，并没有根据学生的的实际情况和项目特点进行训练，只是对身体力量的整体练习。而核心力量则是可以针对性的根据各个项目的特点和运动员的薄弱地方进行练习，从而在弥补弱项的同时进行整体提升。
NETL
