摘要
研究目的：本研究以高校女足专选学生为研究对象，通过对比末端释放训练和传统抗阻训练对高校女足专选学生下肢爆发力干预效果，探究末端释放训练对下肢爆发力的提升效果，旨在为高校女足专选学生发展下肢爆发力提供更加高效、更为科学的训练手段。 研究方法：本论文围绕末端释放训练对女足专选学生下肢爆发力的影响进行实验验证，运用文献资料法、专家调查法来设计针对女足专选学生的末端释放训练教学方案，通过实验法对高校女足专选学生下肢爆发力进行研究，结合基础素质、专项成绩以及运动学分析进行效果评定，通过“训练干预-效果评估-反馈改进”流程，以实验的形式探究高校女足专项学生下肢爆发力训练发展的因素。 研究结果： （1）实验后水平方向下肢爆发力比较，组内对比实验组30米跑、立定三级跳以及“T”形折返跑测试成绩均存在非常显著性差异（P＜0.01）；对照组除“T”形折返跑测试成绩无差异性外（P＞0.05），30米跑、立定三级跳成绩存在显著性差异（P＜0.05）。组间对比30米跑、立定三级跳以及“T”形折返跑测试成绩均存在显著性差异（P＜0.05），实验组均优于对照组。 （2）实验后专项成绩比较，组内对比实验组定位球踢远成绩存在非常显著性差异（P＜0.01）；对照组定位球踢远成绩存在非常显著性差异（P＜0.01）。组间对比定位球踢远成绩存在显著性差异（P＜0.05）。 （3）实验后垂直方向下肢爆发力比较，组内对比实验组CMJ腾空时间、CMJ腾空高度存在显著性差异（P＜0.05），4次原地连续跳平均腾空时间、4次原地连续跳爆发力指数（ELPE）、4次原地连续跳平均腾空高度均具非常显著性差异（P≤0.01）；对照组除CMJ腾空时间无差异性外（P＞0.05），CMJ腾空高度、4次原地连续跳平均腾空时间、4次原地连续跳爆发力指数（ELPE）、4次原地连续跳平均腾空高度均具有显著性差异（P＜0.05）。组间对比4次原地连续跳平均腾空高度具有非常显著性差异（P≤0.01），CMJ腾空时间、CMJ腾空高度、4次原地连续跳平均腾空时间、4次原地连续跳爆发力指数（ELPE）均具有显著性差异（P＜0.05）。 研究结论： （1）本研究依据足球项目的发力特点和技术特征，所设计的末端释放训练可以显著提升高校女足专选学生下肢爆发力水平。 （2）经实验验证，所设计的下肢爆发力训练手段能提升高校女足专选学生定位球踢远成绩，实验组更具有良好效果，提高了定位球踢远成绩。 （3）经过8周的实验验证，本研究设计出的下肢爆发力训练手段、选取的测试指标是合理有效的；所设计的末端释放训练可以显著提高女足下肢力量训练效果，选取的测试指标可以有效反映女足专选学生下肢爆发力的水平。
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