摘要
研究目的: 本文以五禽戏为训练内容，通过对五禽戏训练前后所得出的实验数据进行分析对比，探讨五禽戏练习对大学生平衡能力的改善促进作用，为大学生寻找有效地提升身体素质的方法提供参考。 研究方法: 本文以五禽戏对大学生平衡能力的影响研究为研究对象，运用文献资料法、数理统计法、实验法等研究方法。将选取的37名本科大学生分为两组，实验组进行为期8周的五禽戏干预练习，每周3次，每次70分钟。每次进行3遍一整套的五禽戏练习，练习一遍完整版五禽戏需用时13分钟，每次70分钟的五禽戏练习包括15分钟身体关节热身和专项基本步型步法练习，45分钟五禽戏动作练习和10分钟放松整理活动三部分。对照组不进行五禽戏干预练习，进行常规的体育课活动。实验前后对两组学生分别进行两次测试，通过对两组学生静态和动态平衡能力测试指标的测试成绩进行分析对比，探讨五禽戏练习对大学生平衡能力的影响作用。 研究结果: 1、静态平衡能力:实验后，实验组左右两侧腿的闭眼单脚站立的测试成绩明显高于实验前，具有非常显著差异性(P＜0.01);单足前脚掌站立测试成绩左侧腿由5.72±3.13s上升至11.26±3.36s,右侧腿由5.35±3.21s上升至10.10±3.23s,与实验前存在非常显著差异性(P＜0.01);睁眼单脚站立的测试成绩也有明显改善。对照组在实验前后的闭眼单脚站立、睁眼单脚站立、单足前脚掌站立各项测试指标均不存在显著差异性(P＞0.05)。实验后，实验组闭眼单脚站立和单足前脚掌站立测试成绩相较于对照组的差异具有统计学意义(P＜0.05),睁眼单脚站立测试成绩实验组略大于对照组，不具有显著差异性(P＞0.05)。 2、动态平衡能力:实验后，实验组的Y平衡测试成绩在前、后内、后外三个方向及其综合值较实验前均具有显著差异性(P＜0.01),而对照组各个方向和综合值均不存在显著差异性(P＞0.05)。实验后，实验组Y平衡测试成绩在前、后内、后外三个方向及其综合值相较于对照组的差异具有统计学意义(P＜0.05)。 研究结论: 1、经过8周五禽戏运动干预，实验组的静态平衡能力测试指标的测试成绩均具有不同程度的提高，这表明五禽戏运动可以促进大学生静态平衡能力的改善。 2、经过8周五禽戏运动干预，实验组的动态平衡能力测试指标的测试成绩均具有不同程度的提高，这表明五禽戏运动可以促进大学生动态平衡能力的改善。
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