摘要
目的：初中生正处于身体素质发展的敏感时期，采取科学适宜的训练方法能有效提高初中生中考体育项目成绩。本研究聚焦初三学生中考体育项目成绩提升现存问题及成因，针对初三学生身体机能特征，设计多元化的核心力量训练方法及内容，探究核心力量训练相比于传统力量训练对初三学生中考体育项目成绩的影响。 方法：本文采用的研究方法包括实验法、专家访谈法和数理统计法等。选取河北省秦皇岛市海港区第十中学初三年级两个班级96名学生，分为实验组(n=48)采用核心力量训练方法，对照组(n=48)采用传统力量训练方法进行训练。 结果：实验前后实验组学生在核心力量指标中的一分钟仰卧起坐、分级俯桥和侧抛实心球和中考体育项目指标中的实心球、立定跳远和足球绕杆跑成绩对比，均存在显著性差异(P＜0.05)。实验前后对照组在核心力量指标中的一分钟仰卧起坐和侧抛实心球成绩对比，存在显著性差异(P＜0.05)，而分级俯桥成绩对比，不存在显著性差异(P＞0.05)，实验前后对照组学生在中考体育项目指标中的实心球、立定跳远和足球绕杆跑成绩对比，均存在显著性差异(P＜0.05)。实验后实验组与对照组学生在核心力量指标中的一分钟仰卧起坐、分级俯桥和侧抛实心球成绩对比，存在显著性差异(P＜0.05)，在中考体育项目指标中的实心球与立定跳远成绩对比，存在显著性差异(P＜0.05)，而足球绕杆跑成绩对比，不存在显著性差异(P＞0.05)。 结论：1.中考实心球和立定跳远项目中引入核心力量训练在一定程度上，相比于传统力量训练更有利于提高初三年级学生实心球和立定跳远成绩，取得的训练效果显著。2.足球绕杆跑项目中实验组和对照组学生的足球绕杆跑成绩与实验前成绩对比均有提升，不存在显著差异。3.核心力量训练较传统力量训练更有利于提高初三年级学生一分钟仰卧起坐、分级俯桥和侧抛实心球成绩，训练效果显著。
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