摘要
根据注意的发展规律，高中阶段学生的注意稳定性趋于成熟，相较于初中生和小学生能保持更长时间。日常教学中发现，高中生的思维活跃、想法丰富，容易在课堂上出现注意力难以集中的情况。受新冠疫情的影响，学生经历了长时间的网课，网课期间电子产品的诱惑对学生的注意稳定性产生了巨大冲击。返校复课后，虽然没有了电子产品的干扰，但学生仍存在注意力不集中，上课开小差等情况，影响学生的学习效率与学业成绩。归根结底，网课学习对高中生的学习自控力造成了很大的影响。因此，后疫情时代，如何提高学生的学习自控力成为困扰教师、学生、家长的一大难题。有研究表明，正念与学生的学习自控力存在相关关系，且正念训练能提高学生的学习自控力与学业成绩。 本研究以杭州市某普通高中学生为样本，在文献分析的基础上，结合对高中学生学习现状的了解，进行了两个研究，研究一对该高中全体学生进行了问卷调查，采用《五因素正念量表》和《中学生学习自控力量表》了解学生的正念水平和学习自控力现状，并结合开学考试的成绩，探究高中生的正念水平、学习自控力与学业成绩的关系。研究二随机选取两个正念水平无显著差异的平行班学生进行实验，实验组学生在心理课上进行为期八周的正念训练，对照组学生按照教材上心理课，探究正念训练对高中生的正念水平、学习自控力和学业成绩的作用。 研究结果表明： 1.该校学生的正念水平、学习自控力存在显著的性别和年级差异，女生的正念水平和学习自控力均显著高于男生的正念水平和学习自控力。高一学生的正念水平和学习自控力显著高于高二高三学生的正念水平和学习自控力，高二高三学生之间无显著差异。 2.该校学生的正念水平、学习自控力和学业成绩之间两两呈现显著的正相关关系。且学生正念水平能显著预测学习自控力与学业成绩，学生学习自控力能显著预测学业成绩。进一步进行中介效应分析，表明学生的学习自控力在正念水平与学业成绩之间起完全中介作用。 3.八周的正念训练之后，实验组和对照组学生的正念水平、学习自控力均无显著提高，两组学生的学习成绩都有明显的进步。进一步分析发现，正念训练对正念水平处于平均值以下的学生有显著的作用，能帮助其提高正念水平和学习自控力，学业成绩也有所提高。但由于对照组学生的学业成绩也有所提高，暂不能证明学业成绩的提高与正念训练有关。 4.训练结束后对实验组学生和任课老师的访谈结果证明，实验组学生的学习自控力优于对照组学生，课堂表现更出色，实验组班级自修课的投入程度也更高。 因此，本研究得出结论，高中学生的正念水平、学习自控力和学业成绩之间两两存在相关关系，正念水平能预测学生的学习自控力和学业成绩，学生的学习自控力能预测学生的学业成绩，高中生的正念水平通过影响学生的学习自控力，从而对学业成绩产生影响。通过八周的正念训练，低正念水平组学生在正念水平、学习自控力的得分上都有显著的提高，训练对正念水平较高的学生影响不明显。正念训练能帮助低正念水平的学生提高其正念水平与学习自控力，从而在学业成绩上取得进步。
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