摘要
研究目的： 探究8周Tabata训练和中强度持续训练对肥胖男大学生的心肺耐力和血管机能的影响，以及两种训练方法对肥胖男大学生心肺耐力和血管机能影响的差异。 研究方法： 选取30名浙江师范大学本部校区非体育专业肥胖男大学生为受试者，分为Tabata训练组（n=15）和MICT组（n=15）。Tabata组进行为期8周，每周3次的Tabata训练。MICT组进行为期8周，每周3次的中强度持续训练。运动干预前后对受试者体重、身体质量指数、腰臀比、皮下脂肪厚度、安静心率、收缩压、舒张压、脉压、最大摄氧量、心踝血管指数、踝肱指数、内皮依赖性血管舒张功能等指标进行测量，并分析数据。 研究结果： 运动干预前，Tabata 组与 MICT 组受试者右侧 CAVI 组间存在显著性差异（P＜0.05），其它指标组间均无显著性差异。 8周运动干预后，两组组内体重、BMI、腰臀比、SBP、左侧CAVI、右侧CAVI、平均CAVI、均下降且前后具有极显著性差异（P＜0.01），上臂皮褶厚度、腹部皮褶厚度均下降且前后具有显著性差异(P＜0.05)。两组组内VO2max、FMD均上升且前后具有极显著性差异（P＜0.01）。Tabata组DBP下降且前后具有极显著性差异(P＜0.01)。MICT组PP下降且前后具有极显著性差异(P＜0.01)，肱动脉直径增加且前后具有显著性差异(P＜0.05)。两组其它指标前后均无显著性差异。 8周运动干预后，Tabata组VO2max上升幅度高于MICT组且组间具有极显著性差异（P＜0.01）。 研究结论： （1）8周Tabata训练和MICT均可显著降低肥胖男大学生体重、BMI、腰臀比改善身体形态。Tabata训练可以显著降低SBP、DBP、CAVI，提高FMD，有效提高肥胖男大学生的血管机能。 （2）8 周 Tabata 运动和 MICT 均可改善肥胖男大学生的心肺耐力，显著提高VO2max，相比于MICT组，Tabata组训练效果更明显。因此，推荐肥胖男大学生在进行运动锻炼时适当进行Tabata运动。
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