摘要
功能性训练最早应用于运动康复领域，随着训练理论研究的不断深入，功能性训练也逐步运用在运动员专项运动能力提升中，并取得了良好效果，但功能性训练在校园足球训练中的实践研究并不多见。本次研究将功能性训练应用于初中男子足球运动员下肢爆发力发展中，对探寻更有效的下肢爆发力的训练方法有着重要意义。下肢爆发力这项身体素质指标在足球运动员中是不可或缺的，初中年龄段在身体发育阶段属于发展下肢爆发力的黄金时期，拥有优秀的下肢爆发力对身体素质和赛场表现力都有着一定的提升效果，同时为优秀球员向高水平运动员发展打下坚实基础。 本次研究采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、对比分析法和实验法，通过功能性训练来发展初中男子足球运动员的下肢爆发力，以湖北省第十六届运动会襄阳市男子中学组足球队运动员为实验对象，首先对受试者进行实验前信息采集，其次将24名实验对象进行随机分组，实验组和对照组各12人，实验组进行功能性训练，对照组进行传统训练。随后实验组和对照组分别进行为期10周的实验干预，每周安排2次实验。10周实验干预结束后再次对下肢爆发力进行指标测试，然后用SPSS24.0软件进行数据的统计和对比分析，首先通过独立样本T检验来对比实验组和对照组组间数据差异性，然后通过配对样本T检验来对比实验前后的组内数据差异。根据两组实验数据差异性分析得出以下结论: 1.功能性训练对于初中男子足球运动员下肢爆发力的干预效果高于传统训练。 2.功能性训练对于提升初中男子足球运动员卜肢爆发力具有良好效果，可以为校园足球身体素质训练提供一定的参考和借鉴。 3.功能性训练对于初中男子足球运动员纵跳和短距离奔跑能力提升效果较好，可以进一步提高运动员的赛场表现力。 4.功能性训练中的训练气氛轻松、积极性高、训练者挑战欲望强，可以一定程度上提高训练效率。
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