摘要
体育竞技的飞速发展，使竞争激烈程度进一步提升，日渐完善的训练体系和技战术模式，使运动员在技战术水平方面的差距逐步缩小，作为我国传统优势项目，优秀后备人才的培养，对我国竞技体育可持续发展具有重要意义。羽毛球竞赛中，除了要具有高水平的技战术动作以外，还需要以良好的体能素质，尤其是灵敏素质为基础，灵敏素质训练是羽毛球训练的重要组成部分之一。本文以9-12岁羽毛球运动员为实验对象，进行功能性力量训练对9-12岁羽毛球运动员的灵敏素质影响的实验研究，以实证结果论证功能性力量训练对羽毛球运动员灵敏素质的影响，为羽毛球运动员灵敏素质训练方案的设计提供理论参考。本文通过实验研究得出以下结论:1.对照组在传统力量训练模式下，单一的肌肉力量训练较为突出，肌肉协调能力和控制能力相对较为缺乏，实验组在功能性力量训练手段干预下，兼具力量和肌肉协调和控制能力训练，在六边形灵敏素质测试提升效果方面更为显著，由此说明功能性力量训练相比较传统力量训练，在促进9-12岁羽毛球运动员灵敏素质协调能力方面具有一定的优势。2.功能性力量训练手段干预下，相比较传统的力量训练模式，对羽毛球运动员动作薄弱环节的训练重视程度较高，更利于促进羽毛球运动员力量、协调以及柔韧等方面的素质，为变换能力的提升奠定了良好的素质基础，由此说明功能性力量训练有利于促进9-12岁羽毛球运动员动作变化能力的提升。3.实验组采用功能性力量训练，对比传统力量训练的单一化问题，在肌肉力量和协调性的训练方面更具优势，在促进羽毛球运动员改变方向能力的提升方面发挥着更积极的作用。4.功能性力量有利于促进9-12岁羽毛球运动员协调能力、动作改变能力和改变方向能力的提升，在提升9-12岁羽毛球运动员灵敏素质方面效果显著。
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